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michelf le 09.03.2017

VTT XC/AM Grabels (VTT)

13km
+355m/-348m
01:00
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Reprise des sorties de la pause déjeuner avec le retour des beaux jours. Réalisable en 1 heure de roulage; on essaie ici de travailler le cardio avec des raidillons (le premier est dur, je n'ai pas réussi avec le 30 x 42) et un peu de technique dans les descentes. ça permet de se maintenir et de progresser un peu pour les sorties du week end !

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

13.18 km
1311 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
355 m
348 m
205 m
90 m
145 m

Date et durée

09 mars 2017
12:22
09 mars 2017
13:26
01h03m36s
1h00m59s
00h02m37s

Vitesse et denivelés horaires

13 km/h
Détail »

36.6 km/h
au km 12.6

630 m/h
0h20m59s

-1290 m/h
0h09m48s

Puissance moyenne & dépense calorique

97 Watts
1h00m59s

339 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:0750 - 99 w00:12:32100 - 149 w00:10:52150 - 199 w00:09:25200 - 249 w00:05:35250 - 299 w00:01:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s276 watts1m266 watts2m258 watts5m214 watts10m159 watts20m116 watts40m111 watts1h98 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Juvignac · Les plus belles randonnées autour de Juvignac
https://www.visugpx.com/fqT2n375yZ
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