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VTT XC/AM GrabelsVTT

Reprise des sorties de la pause déjeuner avec le retour des beaux jours. Réalisable en 1 heure de roulage; on essaie ici de travailler le cardio avec des raidillons (le premier est dur, je n'ai pas réussi avec le 30 x 42) et un peu de technique dans les descentes. ça permet de se maintenir et de progresser un peu pour les sorties du week end !
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13 km
+355 m/-348 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

13.18 km
1311 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
355 m
348 m
204 m
90 m
145 m

Date et durée

09 mars 2017
12:22
09 mars 2017
13:26
01:03:36
01:00:59
00:02:37

Vitesse et denivelés horaires

13 km/h
Détail »

37.9 km/h
au km 12.7

632 m/h
0h20m45s

-1338 m/h
0h09m16s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
1h00m59s

338 Cal
332 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0450 - 99 w00:12:32100 - 149 w00:10:48150 - 199 w00:09:19200 - 249 w00:05:45250 - 299 w00:01:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts1m267 watts2m259 watts5m239 watts10m193 watts20m150 watts40m136 watts1h121 watts

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