Actions 3D 78 km
+485 m/-476 m
04:23
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Longueur et nombre de points 77.98 km
14762 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
484 m
476 m
303 m
154 m
212 m
Date et durée 04 mars 2025
04 mars 2025
04:30:27
04:23:57
00:06:30
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
58.8 km/hau km 45.4
648 m/h0h25m58s
-1007 m/h0h20m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'59" 15 km/h 2 03'03" 19.6 km/h 3 02'38" 22.8 km/h 4 02'44" 21.9 km/h 5 03'02" 19.8 km/h 6 02'45" 21.8 km/h 7 02'35" 23.3 km/h 8 02'35" 23.3 km/h 9 02'43" 22.1 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 02'34" 23.4 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 02'25" 24.8 km/h 14 02'10" 27.6 km/h 15 02'35" 23.2 km/h 16 03'14" 18.5 km/h 17 03'32" 17 km/h 18 03'38" 16.5 km/h 19 03'03" 19.7 km/h 20 02'59" 20.1 km/h 21 02'31" 23.9 km/h 22 04'03" 14.8 km/h 23 05'27" 11 km/h 24 03'27" 17.4 km/h 01'32" 25 04'19" 13.9 km/h 26 03'24" 17.6 km/h 27 05'09" 11.6 km/h 28 02'37" 22.9 km/h 29 03'05" 19.5 km/h 30 04'15" 14.1 km/h 31 11'21" 5.3 km/h 32 05'55" 10.1 km/h 33 05'37" 10.7 km/h 34 02'48" 21.4 km/h 35 02'41" 22.3 km/h 36 03'40" 16.4 km/h 37 04'20" 13.9 km/h 38 04'26" 13.5 km/h 39 03'10" 18.9 km/h 02'14" 40 02'44" 21.9 km/h 02'44" 41 02'12" 27.3 km/h 42 02'25" 24.9 km/h 43 03'41" 16.3 km/h 44 03'45" 16 km/h 45 05'31" 10.9 km/h 46 01'53" 31.9 km/h 47 02'59" 20.1 km/h 48 02'19" 25.9 km/h 49 02'23" 25.2 km/h 50 02'47" 21.6 km/h 51 02'34" 23.4 km/h 52 03'22" 17.8 km/h 53 03'24" 17.6 km/h 54 02'59" 20.1 km/h 55 06'15" 9.6 km/h 56 07'49" 7.7 km/h 57 03'00" 20 km/h 58 03'03" 19.7 km/h 59 03'08" 19.1 km/h 60 02'19" 25.8 km/h 61 02'44" 21.9 km/h 62 03'12" 18.8 km/h 63 04'45" 12.6 km/h 64 02'41" 22.4 km/h 65 02'32" 23.7 km/h 66 02'44" 22 km/h 67 03'08" 19.2 km/h 68 03'15" 18.5 km/h 69 02'19" 25.9 km/h 70 02'37" 22.9 km/h 71 02'22" 25.4 km/h 72 02'41" 22.4 km/h 73 02'59" 20.1 km/h 74 02'48" 21.5 km/h 75 03'17" 18.2 km/h 76 03'07" 19.3 km/h 77 02'45" 21.8 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
169 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:11:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:49.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 135 Watts4h23m57s
2045 Cal465 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:43 50 - 99 w 00:09:09 100 - 149 w 00:30:15 150 - 199 w 01:13:03 200 - 249 w 00:55:29 250 - 299 w 00:16:11 300 - 349 w 00:04:10 + 350 w 00:00:27
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 375 watts 1m 342 watts 2m 293 watts 5m 248 watts 10m 234 watts 20m 218 watts 40m 207 watts 1h 205 watts
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