Sortie dominicale avec le club GienRelax autour de Nevoy et Dampierre
Sortie roulante malgré quelques chemins défoncés par les fouilleurs de sangliers.
Actions 3D 51.4 km
+279 m/-299 m
02:57
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Longueur et nombre de points 51.45 km
2973 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
279 m
299 m
146 m
100 m
117 m
Date et durée 20 janvier 2019 08:50
20 janvier 2019 12:18
03:27:30
02:57:22
00:30:08
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
45.7 km/hau km 20.2
575 m/h0h17m11s
-1098 m/h0h09m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'33" 23.5 km/h 2 03'43" 16.1 km/h 3 03'11" 18.9 km/h 17'29" 4 02'56" 20.4 km/h 5 03'03" 19.7 km/h 6 05'09" 11.7 km/h 7 04'20" 13.9 km/h 8 03'07" 19.2 km/h 9 03'31" 17.1 km/h 10 03'22" 17.8 km/h 11 05'52" 10.2 km/h 01'31" 12 03'15" 18.4 km/h 13 03'45" 16 km/h 14 02'38" 22.7 km/h 15 03'08" 19.1 km/h 16 02'56" 20.5 km/h 17 03'31" 17 km/h 18 03'34" 16.8 km/h 19 02'57" 20.3 km/h 03'48" 20 03'01" 19.9 km/h 21 02'54" 20.7 km/h 22 03'03" 19.7 km/h 23 03'08" 19.2 km/h 24 03'02" 19.7 km/h 25 04'08" 14.5 km/h 26 04'15" 14.1 km/h 27 04'12" 14.3 km/h 07'20" 28 04'40" 12.9 km/h 29 04'23" 13.7 km/h 30 06'28" 9.3 km/h 31 05'30" 10.9 km/h 32 03'20" 18 km/h 33 03'09" 19 km/h 34 03'20" 18 km/h 35 04'27" 13.5 km/h 36 02'59" 20.2 km/h 37 02'53" 20.8 km/h 38 02'55" 20.5 km/h 39 02'06" 28.5 km/h 40 02'41" 22.4 km/h 41 02'27" 24.5 km/h 42 03'25" 17.5 km/h 43 04'25" 13.6 km/h 44 02'51" 21.1 km/h 45 03'00" 20 km/h 46 02'10" 27.7 km/h 47 03'49" 15.7 km/h 48 02'28" 24.3 km/h 49 02'27" 24.4 km/h 50 02'50" 21.2 km/h 51 03'15" 18.5 km/h
Fréquence cardiaque 112 bpm
182 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:00:17 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:45 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:31:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:38 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts2h57m22s
958 Cal324 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:53 50 - 99 w 00:48:49 100 - 149 w 00:48:09 150 - 199 w 00:26:47 200 - 249 w 00:05:16 250 - 299 w 00:01:23 300 - 349 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 309 watts 1m 261 watts 2m 232 watts 5m 184 watts 10m 143 watts 20m 134 watts 40m 126 watts 1h 117 watts
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