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Boscodon via l'Osselin_TTT_32,5km_D+960m_4/09/19VTT

Très belle rando VTT ! Super itinéraire, montée régulière de 13,7km à 6,3% de moyenne, belle descente sur chemin forestier jusquà l'abbaye de Boscodon. Puis un morceau de bitume en descente jusqu'au pont pour reprendre un chemin qui monte légèrement jusqu'à la route vers Beauvillard. Possibilité de couper les lacets par des singles empierrés mais sympas. Retour par la digue du lac de serre-Ponçon au point de départ.
Actions
33 km
+947 m/-921 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

32.56 km
3864 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
947 m
921 m
1676 m
823 m
1264 m

Date et durée

04 septembre 2019
10:02
04 septembre 2019
14:28
04:25:38
03:13:36
01:12:02

Vitesses et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

54.4 km/h
au km 22.4

417 m/h
2h05m02s

-1584 m/h
0h33m19s

Fréquence cardiaque

96 bpm
158 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:49:25FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:17:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:23FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
3h13m36s

984 Cal
305 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5150 - 99 w00:26:35100 - 149 w01:55:55150 - 199 w00:05:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s185 watts1m184 watts2m182 watts5m179 watts10m174 watts20m160 watts40m123 watts1h119 watts

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