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juvignac oppidum murvielVTT

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22 km
+341 m/-339 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

22.2 km
1106 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
340 m
339 m
185 m
41 m
104 m

Date et durée

13 septembre 2020
08:30
13 septembre 2020
10:08
01:38:00

Vitesses et denivelés horaires

13.6 km/h
Détail »

35 km/h
au km 19.2

461 m/h
0h29m55s

-803 m/h
0h19m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
1h38m00s

533 Cal
326 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:4050 - 99 w00:15:00100 - 149 w00:16:20150 - 199 w00:17:00200 - 249 w00:09:05250 - 299 w00:01:20300 - 349 w00:00:40+ 350 w00:00:30

Zones de puissance

00:45:20Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:40Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:40Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:01:55Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:10Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s407 watts (-251 watts par rapport au max théorique)1m336 watts (-157 watts par rapport au max théorique)2m267 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m216 watts (-124 watts par rapport au max théorique)10m164 watts (-141 watts par rapport au max théorique)20m156 watts (-124 watts par rapport au max théorique)40m136 watts (-126 watts par rapport au max théorique)1h129 watts (-121 watts par rapport au max théorique)

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