avec Quentin et Antoine
Actions 3D 54.9 km
+1760 m/-1638 m
02:50
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Longueur et nombre de points 54.9 km
8925 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1759 m
1638 m
1429 m
228 m
865 m
Date et durée 03 octobre 2018
03 octobre 2018
02:57:54
02:50:21
00:07:33
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
61.2 km/hau km 51.1
947 m/h1h46m13s
-2668 m/h0h34m56s
km Temps Vitesse Pause 1 01'43" 34.8 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 03'06" 19.3 km/h 4 02'13" 27 km/h 5 02'20" 25.7 km/h 6 02'28" 24.4 km/h 7 02'01" 29.9 km/h 8 02'04" 29.1 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 03'09" 19 km/h 11 05'50" 10.3 km/h 12 04'53" 12.3 km/h 13 05'15" 11.4 km/h 14 04'59" 12.1 km/h 15 05'24" 11.1 km/h 16 04'56" 12.2 km/h 17 05'13" 11.5 km/h 18 05'02" 11.9 km/h 19 04'59" 12 km/h 20 05'42" 10.5 km/h 21 05'35" 10.8 km/h 22 05'26" 11.1 km/h 23 03'37" 16.6 km/h 03'40" 24 01'39" 36.4 km/h 25 03'16" 18.3 km/h 26 03'21" 17.9 km/h 27 01'50" 32.7 km/h 28 01'58" 30.4 km/h 29 01'41" 35.5 km/h 30 04'12" 14.3 km/h 31 01'42" 35.3 km/h 32 02'50" 21.1 km/h 01'49" 33 04'56" 12.2 km/h 34 02'44" 21.9 km/h 35 02'21" 25.6 km/h 36 04'49" 12.5 km/h 37 04'33" 13.2 km/h 38 02'39" 22.6 km/h 39 04'33" 13.2 km/h 40 04'27" 13.5 km/h 41 04'07" 14.6 km/h 42 03'39" 16.4 km/h 02'04" 43 01'15" 47.7 km/h 44 01'15" 47.9 km/h 45 01'16" 47.5 km/h 46 01'20" 45 km/h 47 01'16" 47.3 km/h 48 01'27" 41.3 km/h 49 01'07" 53.9 km/h 50 01'10" 51.8 km/h 51 01'12" 49.7 km/h 52 01'04" 56.3 km/h 53 02'04" 29.1 km/h 54 01'23" 43.4 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
181 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:02:56 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:20 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:04 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:44 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts2h50m21s
1712 Cal603 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:11 50 - 99 w 00:04:54 100 - 149 w 00:06:33 150 - 199 w 00:16:26 200 - 249 w 01:29:30 250 - 299 w 00:16:19 300 - 349 w 00:01:12 + 350 w 00:00:53
Zones de puissance 00:18:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:46:51 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:55:12 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:53 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:36 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:48 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 464 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 1m 413 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 2m 294 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 5m 281 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 264 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 234 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 298 fois et téléchargée 25 fois depuis le 03.10.18 18:27
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