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Admin le 01.07.2021

7 Majeurs, timing prévisionnelCyclotourisme

Les 7 majeurs, timing prévisionnel au départ de Guillestre pour un bouclage en moins de 24 heures.
Actions
356 km
+10629 m/-10626 m
22:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente   POI

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Récupération des segments

Détails

- Départ de Guillestre à 04h00
- 2 pauses de 30 minutes au bas des descentes de Sampeyre (Stroppo) et Lombarde (Isola)

Timing en cliquant en bas à droite du profil. Appuyer sur la touche control + déplacement de la souris sur le profil permet d'isoler des tronçons.

Réalisé avec EditGPX (tracé et Horodatage).


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Longueur et nombre de points

355.82 km
3044 pts
31 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
10628 m
10627 m
2804 m
773 m
1648 m

Date et durée

01 juillet 2021
04:00
02 juillet 2021
03:30
23:30:00
22:20:00
01:10:00

Vitesses et denivelés horaires

15.9 km/h
Détail »

54.1 km/h
au km 2.4

729 m/h
13h27m19s

-2504 m/h
4h04m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

125 Watts
22h20m00s

9654 Cal
432 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:48:4050 - 99 w02:00:29100 - 149 w04:42:36150 - 199 w06:28:20200 - 249 w02:32:21250 - 299 w00:41:44300 - 349 w00:14:45+ 350 w00:07:38

Zones de puissance

10:00:07Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)05:54:22Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:39Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:32:21Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:18:16Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:31Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:17Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s545 watts (-165 watts par rapport au max théorique)1m485 watts (-47 watts par rapport au max théorique)2m444 watts (+7 watts par rapport au max théorique)5m295 watts (-72 watts par rapport au max théorique)10m248 watts (-82 watts par rapport au max théorique)20m231 watts (-71 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-78 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-65 watts par rapport au max théorique)

Plus

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12282319682 [Légende]
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