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Kinomap - Maurienne / Col du Glandon to Croix de Fer via Ruisseau de 'AneCyclotourisme

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15 km
+529 m/-384 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

15.41 km
2976 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
529 m
385 m
2068 m
1702 m
1807 m

Date et durée

01 décembre 2020
17:33
01 décembre 2020
18:23
00:49:35

Vitesses et denivelés horaires

18.6 km/h
Détail »

75.1 km/h
au km 0.7

762 m/h
0h40m08s

-3478 m/h
0h06m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

231 Watts
0h49m35s

658 Cal
797 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:21100 - 149 w00:03:16150 - 199 w00:18:58200 - 249 w00:17:52250 - 299 w00:02:49300 - 349 w00:00:46+ 350 w00:04:25

Zones de puissance

00:14:42Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:28Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:35Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:39Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:44Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:33Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:30Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)175w350w525w700w875w1050ww30s1043 watts (+280 watts par rapport au max théorique)1m858 watts (+286 watts par rapport au max théorique)2m600 watts (+130 watts par rapport au max théorique)5m382 watts (-13 watts par rapport au max théorique)10m376 watts (+22 watts par rapport au max théorique)20m311 watts (-14 watts par rapport au max théorique)40m249 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h193 watts (-97 watts par rapport au max théorique)

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