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AIX les BAINS - TRESSERVES - LAC AR Course à pied

Le temps du jour est inversé, hier soleil et grosse chaleur, ce matin petite pluie puis une bonne averse le long du lac sur le retour. par contre la température est plus agréable. Ma sortie est plus touristique que running. Dès le départ la montre fait des siennes le chargement du parcours se fait attendre. Au pont SNCF je me loupe si bien que recherche un autre passage pour être au bord du lac. Finalement je file sur TRESSERVE. IL pleut légèrement mai ça mouille quand même. A la mairie je prends quelques photos puis à L'INCOMPARABLE je descends jusqu'au LAC. Cette fois ça pleut bien et au loin le tonnerre gronde. Je croise des runners et aussi des cyclistes. Je rentre tranquillement en alternant course et marche. Ce n'est pas une bonne sortie.
Actions
11 km
+110 m/-113 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11.48 km
6922 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
109 m
113 m
332 m
233 m
257 m

Date et durée

26 août 2023
09:31
26 août 2023
11:27
01:55:24

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

10.3 km/h
au km 4

339 m/h
0h15m58s

-422 m/h
0h11m23s

Fréquence cardiaque

65 bpm
130 bpm

92 bpm
27% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:55:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

58 Watts
1h55m24s

383 Cal
199 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:2350 - 99 w00:59:27100 - 149 w00:06:57150 - 199 w00:02:59

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s173 watts1m170 watts2m164 watts5m149 watts10m126 watts20m91 watts40m73 watts1h69 watts

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