En ce jour du 14 juillet, j'ai voulu faire plaisir à Daniel, nous sommes donc partis de Laragne pour gravir le col d'Arraud (altitude 893 m) (son col préféré). A 8h30 il faisait un peu frisquet, le kway était le bienvenu, nous le garderons jusqu'au pied du col d'Arraud, plus exactement au 18ème kilomètre.
Au départ de Laragne, la route est légèrement descendante jusqu'à Châteauneuf-de-Chabre, puis c'est un faux-plat montant tout au long des Gorges de la Méouge (site classé appelé la merveille des Hautes-Alpes - c'est un peu pour cela que Daniel est fier de rouler dans ces Gorges). La route est montante jusqu'à Salérans, puis là, c'est le plaisir de Daniel, nous attaquons le col d'Arraud.
Arrivé au col, le plaisir commence pour moi car nous n'avons pratiquement que de la descente pour le retour sur Laragne.
Options 56km
+431m/-420m
02:30
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Length and number of waypoints 56.26 km
2706 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
430 m
421 m
891 m
548 m
660 m
Date et durée 14 juillet 2020 08:23
14 juillet 2020 11:18
02h54m25s
2h24m27s
00h29m58s
Vitesse et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
44.6 km/hau km 38.8
687 m/h0h21m08s
-1145 m/h0h08m27s
Km Temps Vitesse Pause 1 03'02" 19.8 km/h 2 06'29" 9.3 km/h 3 02'38" 22.8 km/h 4 02'45" 21.8 km/h 5 02'07" 28.3 km/h 6 02'12" 27.3 km/h 7 02'52" 21 km/h 8 02'47" 21.6 km/h 9 02'29" 24.1 km/h 10 02'49" 21.3 km/h 11 02'49" 21.3 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 02'27" 24.6 km/h 15 02'48" 21.4 km/h 16 03'12" 18.8 km/h 17 02'22" 25.3 km/h 18 02'41" 22.3 km/h 19 02'43" 22.1 km/h 24'50" 20 04'08" 14.5 km/h 21 03'37" 16.6 km/h 22 03'48" 15.8 km/h 23 05'21" 11.2 km/h 24 06'12" 9.7 km/h 25 02'09" 27.9 km/h 26 01'54" 31.6 km/h 27 01'52" 32.1 km/h 28 01'45" 34.2 km/h 29 01'59" 30.4 km/h 30 02'29" 24.2 km/h 31 02'14" 27 km/h 32 02'08" 28.1 km/h 33 02'01" 29.7 km/h 34 01'41" 35.7 km/h 35 01'47" 33.7 km/h 36 01'47" 33.7 km/h 37 01'45" 34.3 km/h 38 02'06" 28.6 km/h 39 01'56" 31 km/h 40 01'57" 30.7 km/h 41 02'30" 24 km/h 42 02'16" 26.4 km/h 43 01'42" 35.2 km/h 44 02'08" 28.2 km/h 45 01'47" 33.6 km/h 46 02'02" 29.6 km/h 47 01'49" 33 km/h 48 01'57" 30.7 km/h 49 02'29" 24.1 km/h 50 01'48" 33.3 km/h 51 02'16" 26.4 km/h 52 02'18" 26.1 km/h 53 02'04" 29.1 km/h 54 01'57" 30.7 km/h 55 02'08" 28 km/h 56 03'16" 18.3 km/h 05'08"
Fréquence cardiaque 68 bpm
157 bpm
113 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:24:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:57 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 144 Watts2h24m27s
1197 Cal497 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:46:47 50 - 99 w 00:14:41 100 - 149 w 00:36:42 150 - 199 w 00:50:00 200 - 249 w 00:20:53 250 - 299 w 00:04:50 300 - 349 w 00:00:27 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 311 watts 1m 294 watts 2m 266 watts 5m 252 watts 10m 231 watts 20m 202 watts 40m 177 watts 1h 162 watts Plus Affiché 58 fois, téléchargé 1 fois
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