Reconnaissance du circuit 40km avec le club "Gien Relax" pour la sortie des coteaux du giennois
Actions 3D 42.7 km
+268 m/-284 m
02:59
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Longueur et nombre de points 42.74 km
3122 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
267 m
284 m
187 m
112 m
141 m
Date et durée 22 octobre 2023 08:37
22 octobre 2023 12:19
03:41:51
02:59:20
00:42:31
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
37.3 km/hau km 37.6
534 m/h0h12m49s
-782 m/h0h10m29s
km Temps Vitesse Pause 1 05'46" 10.4 km/h 2 04'23" 13.7 km/h 3 02'44" 21.9 km/h 4 04'25" 13.6 km/h 5 02'45" 21.8 km/h 6 03'47" 15.8 km/h 7 03'41" 16.3 km/h 8 07'19" 8.2 km/h 9 07'12" 8.3 km/h 10 06'11" 9.7 km/h 11 07'43" 7.8 km/h 04'54" 12 08'14" 7.3 km/h 13 07'22" 8.2 km/h 06'11" 14 04'34" 13.1 km/h 15 03'47" 15.8 km/h 16 03'40" 16.4 km/h 04'20" 17 02'54" 20.7 km/h 18 03'07" 19.2 km/h 19 03'10" 19 km/h 20 06'17" 9.5 km/h 21 03'04" 19.6 km/h 22 03'08" 19.1 km/h 14'31" 23 03'12" 18.8 km/h 24 03'52" 15.5 km/h 25 03'06" 19.3 km/h 26 02'45" 21.9 km/h 27 03'14" 18.6 km/h 28 02'53" 20.8 km/h 03'52" 29 03'47" 15.9 km/h 30 04'39" 12.9 km/h 31 03'46" 15.9 km/h 32 05'35" 10.7 km/h 33 05'10" 11.6 km/h 34 03'12" 18.7 km/h 35 03'41" 16.3 km/h 03'39" 36 02'58" 20.2 km/h 37 04'18" 14 km/h 02'53" 38 02'20" 25.7 km/h 39 02'37" 22.9 km/h 40 02'56" 20.5 km/h 41 04'24" 13.7 km/h 02'11" 42 03'23" 17.7 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
174 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:15 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:16:35 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:54 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:45.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts2h59m20s
739 Cal247 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:05 50 - 99 w 00:43:49 100 - 149 w 00:44:16 150 - 199 w 00:12:34 200 - 249 w 00:06:06
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 228 watts 1m 219 watts 2m 215 watts 5m 185 watts 10m 157 watts 20m 134 watts 40m 120 watts 1h 117 watts
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