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20231022_Reco_CDG_40kmVTT

Reconnaissance du circuit 40km avec le club "Gien Relax" pour la sortie des coteaux du giennois
Actions
3D
43 km
+268 m/-284 m
02:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

42.74 km
3122 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
267 m
284 m
187 m
112 m
141 m

Date et durée

22 octobre 2023
08:37
22 octobre 2023
12:19
03:41:51
02:59:20
00:42:31

Vitesses et denivelés horaires

14.3 km/h
Détail »

37.3 km/h
au km 37.6

534 m/h
0h12m49s

-782 m/h
0h10m29s

Fréquence cardiaque

97 bpm
174 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:30:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:16:35FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:46FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:45.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

72 Watts
2h59m20s

739 Cal
247 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:0550 - 99 w00:43:49100 - 149 w00:44:16150 - 199 w00:12:34200 - 249 w00:06:06

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s228 watts1m219 watts2m215 watts5m185 watts10m157 watts20m134 watts40m120 watts1h117 watts

Plus

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10113725 [Légende]
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