Actions 3D 80 km
+537 m
/-517 m 03:34
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Longueur et nombre de points 80.03 km
12787 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
536 m
518 m
297 m
141 m
197 m
Date et durée 20 août 2023
20 août 2023
03:45:49
03:34:25
00:11:24
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
57.6 km/hau km 37.2
655 m/h0h32m58s
-1778 m/h0h09m36s
km Temps Vitesse Pause 1 03'17" 18.3 km/h 2 03'16" 18.3 km/h 3 02'54" 20.7 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'34" 23.3 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 02'53" 20.9 km/h 8 02'22" 25.4 km/h 9 02'28" 24.3 km/h 10 03'10" 19 km/h 11 02'57" 20.3 km/h 12 02'38" 22.8 km/h 13 02'54" 20.7 km/h 14 03'36" 16.7 km/h 15 04'11" 14.3 km/h 16 04'17" 14 km/h 17 02'57" 20.3 km/h 18 02'16" 26.5 km/h 19 01'49" 33.1 km/h 20 01'53" 31.8 km/h 21 01'55" 31.2 km/h 22 01'58" 30.6 km/h 23 03'12" 18.7 km/h 24 02'42" 22.3 km/h 25 02'49" 21.3 km/h 26 03'04" 19.5 km/h 27 02'42" 22.2 km/h 28 02'34" 23.3 km/h 29 03'14" 18.6 km/h 30 03'30" 17.2 km/h 31 02'44" 21.9 km/h 32 02'50" 21.2 km/h 33 02'18" 26.1 km/h 34 02'16" 26.6 km/h 35 02'31" 23.9 km/h 36 03'57" 15.2 km/h 37 02'46" 21.7 km/h 38 01'47" 33.6 km/h 39 03'20" 18 km/h 40 02'12" 27.3 km/h 05'35" 41 03'09" 19.1 km/h 42 02'21" 25.5 km/h 43 02'36" 23 km/h 44 02'57" 20.3 km/h 45 04'22" 13.7 km/h 46 02'17" 26.3 km/h 47 02'40" 22.4 km/h 48 02'43" 22.1 km/h 49 02'51" 21 km/h 03'58" 50 02'26" 24.6 km/h 51 02'33" 23.6 km/h 52 01'33" 38.7 km/h 53 01'55" 31.3 km/h 54 02'04" 29.1 km/h 55 02'52" 20.9 km/h 56 02'52" 21 km/h 57 03'34" 16.8 km/h 58 02'00" 29.9 km/h 59 04'10" 14.4 km/h 60 02'35" 23.2 km/h 61 03'18" 18.2 km/h 62 02'06" 28.5 km/h 01'51" 63 01'45" 34.2 km/h 64 01'56" 31 km/h 65 01'39" 36.5 km/h 66 01'53" 31.9 km/h 67 01'47" 33.7 km/h 68 01'58" 30.4 km/h 69 02'09" 27.9 km/h 70 03'59" 15.1 km/h 71 02'32" 23.6 km/h 72 02'18" 26.2 km/h 73 02'18" 26.2 km/h 74 02'37" 22.9 km/h 75 02'46" 21.6 km/h 76 02'24" 25 km/h 77 02'09" 27.9 km/h 78 02'05" 28.7 km/h 79 02'12" 27.4 km/h 80 03'53" 15.4 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
170 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:47:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:35 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 128 Watts3h34m25s
1571 Cal440 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:40 50 - 99 w 00:33:36 100 - 149 w 01:21:59 150 - 199 w 00:55:17 200 - 249 w 00:13:45 250 - 299 w 00:03:24 300 - 349 w 00:01:36 + 350 w 00:00:35
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 375 watts 1m 354 watts 2m 338 watts 5m 278 watts 10m 225 watts 20m 197 watts 40m 174 watts 1h 161 watts
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