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michelf le 05.07.2017

VTT XC/AM GRABELS (VTT)

18km
+486m/-475m
01:15
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Sortie typée XC/AM autour de Grabels. Aujourd'hui les températures sont un poil plus clémentes alors on en profite pour sortir le vélo à la pause déjeuner ! Tour habituel et vu qu'il fait quand même un peu chaud on évite les raidillons qui agitent le cardio. L'esprit est donc dans l'effort moins violent cette fois ci. On profite quand même des petits passages techniques et des sentiers ludiques tout en s'entrainant.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

17.86 km
1708 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
486 m
475 m
193 m
98 m
143 m

Date et durée

05 juillet 2017
12:08
05 juillet 2017
13:21
01h12m55s

Vitesse et denivelés horaires

14.7 km/h
Détail »

31.1 km/h
au km 17.4

628 m/h
0h29m58s

-1547 m/h
0h10m23s

Puissance moyenne & dépense calorique

109 Watts
1h12m55s

456 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:4450 - 99 w00:11:14100 - 149 w00:12:46150 - 199 w00:13:13200 - 249 w00:11:18250 - 299 w00:01:27300 - 349 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s299 watts1m268 watts2m229 watts5m211 watts10m170 watts20m132 watts40m124 watts1h117 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Juvignac · Les plus belles randonnées autour de Juvignac
https://www.visugpx.com/dPhRuypzXu
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