Actions 3D 84.9 km
+356 m/-409 m
03:08
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Longueur et nombre de points 84.86 km
11017 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
355 m
409 m
284 m
95 m
166 m
Date et durée 15 décembre 2024
15 décembre 2024
03:22:44
03:08:58
00:13:46
Vitesses et denivelés horaires 26.9 km/hDétail »
54.5 km/hau km 67.5
897 m/h0h15m13s
-1325 m/h0h12m07s
km Temps Vitesse Pause 1 06'34" 9.1 km/h 2 02'10" 27.7 km/h 3 02'25" 24.7 km/h 4 02'39" 22.6 km/h 5 03'03" 19.7 km/h 08'04" 6 03'51" 15.6 km/h 7 02'24" 25 km/h 8 02'12" 27.3 km/h 9 02'01" 29.8 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 02'12" 27.4 km/h 12 02'14" 26.9 km/h 13 02'19" 25.8 km/h 14 02'35" 23.2 km/h 15 02'25" 24.9 km/h 16 01'59" 30.2 km/h 17 02'03" 29.2 km/h 18 01'58" 30.5 km/h 19 02'02" 29.5 km/h 20 02'19" 25.8 km/h 21 02'03" 29.2 km/h 22 01'58" 30.6 km/h 23 02'05" 28.8 km/h 24 01'58" 30.5 km/h 25 01'59" 30.2 km/h 26 01'51" 32.4 km/h 27 02'33" 23.6 km/h 28 01'59" 30.2 km/h 29 01'54" 31.5 km/h 30 01'51" 32.4 km/h 31 01'56" 30.9 km/h 32 02'06" 28.7 km/h 33 02'07" 28.4 km/h 34 02'29" 24.1 km/h 35 02'04" 29 km/h 36 02'37" 22.9 km/h 04'11" 37 01'47" 33.6 km/h 38 02'08" 28.2 km/h 39 02'12" 27.2 km/h 40 03'04" 19.6 km/h 41 02'13" 27.1 km/h 42 02'03" 29.4 km/h 43 02'12" 27.3 km/h 44 01'43" 34.8 km/h 45 01'45" 34.4 km/h 46 01'42" 35.2 km/h 47 01'49" 33.1 km/h 48 02'06" 28.6 km/h 49 02'08" 28.1 km/h 50 02'24" 24.9 km/h 51 02'11" 27.6 km/h 52 02'14" 26.8 km/h 53 02'11" 27.4 km/h 54 02'06" 28.6 km/h 55 02'14" 26.8 km/h 56 01'58" 30.4 km/h 57 02'22" 25.4 km/h 58 03'47" 15.9 km/h 59 03'55" 15.3 km/h 01'31" 60 02'53" 20.9 km/h 61 02'27" 24.4 km/h 62 02'13" 27 km/h 63 02'27" 24.5 km/h 64 02'12" 27.3 km/h 65 02'19" 25.9 km/h 66 02'04" 29 km/h 67 02'02" 29.6 km/h 68 01'40" 36 km/h 69 01'21" 44.4 km/h 70 01'32" 39.2 km/h 71 01'24" 42.8 km/h 72 01'52" 32.1 km/h 73 01'44" 34.6 km/h 74 01'39" 36.4 km/h 75 01'38" 36.8 km/h 76 01'37" 37.1 km/h 77 01'37" 37.1 km/h 78 01'53" 32 km/h 79 01'55" 31.3 km/h 80 01'49" 33.1 km/h 81 02'57" 20.4 km/h 82 02'21" 25.4 km/h 83 02'10" 27.7 km/h 84 02'16" 26.6 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
171 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:19:41 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:50 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:55 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 247 Watts3h08m58s
2682 Cal852 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:40 50 - 99 w 00:04:26 100 - 149 w 00:05:52 150 - 199 w 00:12:14 200 - 249 w 00:28:46 250 - 299 w 00:31:48 300 - 349 w 00:29:05 + 350 w 00:45:50
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 617 watts 1m 567 watts 2m 487 watts 5m 461 watts 10m 430 watts 20m 417 watts 40m 385 watts 1h 374 watts
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