Actions 3D 45.4 km
+688 m/-676 m
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Longueur et nombre de points 45.4 km
9453 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
687 m
676 m
798 m
355 m
565 m
Date et durée 16 août 2023
16 août 2023
02:44:12
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
197.8 km/hau km 29.7
589 m/h0h45m31s
-1305 m/h0h28m13s
km Temps Vitesse Pause 1 03'58" 15.1 km/h 2 03'12" 18.7 km/h 3 03'08" 19.1 km/h 4 03'04" 19.6 km/h 5 03'51" 15.6 km/h 6 04'16" 14.1 km/h 7 03'30" 17.1 km/h 8 04'02" 14.9 km/h 9 04'10" 14.4 km/h 10 05'28" 11 km/h 11 05'42" 10.5 km/h 12 02'38" 22.8 km/h 13 05'27" 11 km/h 14 01'55" 31.4 km/h 15 01'19" 45.8 km/h 16 02'52" 20.9 km/h 17 03'22" 17.8 km/h 18 03'58" 15.1 km/h 19 03'13" 18.7 km/h 20 04'21" 13.8 km/h 21 03'17" 18.2 km/h 22 04'07" 14.6 km/h 23 03'30" 17.2 km/h 24 03'34" 16.8 km/h 25 03'31" 17.1 km/h 26 03'40" 16.4 km/h 27 03'42" 16.2 km/h 28 03'53" 15.5 km/h 29 03'41" 16.3 km/h 30 04'00" 15 km/h 31 04'17" 14 km/h 32 05'20" 11.2 km/h 33 05'47" 10.4 km/h 34 03'54" 15.4 km/h 35 04'21" 13.8 km/h 36 03'36" 16.7 km/h 37 02'18" 26 km/h 38 02'34" 23.4 km/h 39 02'36" 23.2 km/h 40 03'02" 19.8 km/h 41 02'41" 22.3 km/h 42 03'15" 18.5 km/h 43 02'47" 21.5 km/h 44 02'38" 22.9 km/h 45 03'26" 17.5 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
167 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:16:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:26 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 124 Watts2h44m12s
1168 Cal427 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:16 50 - 99 w 00:06:14 100 - 149 w 00:20:19 150 - 199 w 00:46:52 200 - 249 w 00:24:05 250 - 299 w 00:08:01 300 - 349 w 00:03:22 + 350 w 00:01:05
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 453 watts 1m 433 watts 2m 363 watts 5m 247 watts 10m 232 watts 20m 211 watts 40m 203 watts 1h 195 watts
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