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Trace de fou dans les Vaux de CernayVTT

83 KM, 2300 m de D en région parisienne...
Parcours de fou pour les énervés qui veulent exploiter au maximum les Vaux de Cernay. Circuit tout en montagnes russes très physiques avec un maximum de singletracks. Ça tournicote dans tous les sens, trace pas évidente à suivre...
Actions
83 km
+2134 m/-2127 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

83.21 km
9008 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2134 m
2127 m
175 m
76 m
143 m

Date et durée

02 juin 2018
09:15
02 juin 2018
14:51
05:35:54
05:29:51
00:06:03

Vitesse et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

54.4 km/h
au km 82

881 m/h
1h56m24s

-1617 m/h
1h05m59s

Fréquence cardiaque

78 bpm
169 bpm

129 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:19:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:30:32FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:39FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:26FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

134 Watts
5h29m51s

2543 Cal
462 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:5750 - 99 w00:41:01100 - 149 w00:45:17150 - 199 w00:37:15200 - 249 w00:33:31250 - 299 w00:40:50300 - 349 w00:25:11+ 350 w00:04:19

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s402 watts1m398 watts2m386 watts5m337 watts10m262 watts20m230 watts40m191 watts1h183 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse