83 KM, 2300 m de D en région parisienne...
Parcours de fou pour les énervés qui veulent exploiter au maximum les Vaux de Cernay. Circuit tout en montagnes russes très physiques avec un maximum de singletracks. Ça tournicote dans tous les sens, trace pas évidente à suivre...
Actions 3D 83.2 km
+2134 m/-2127 m
05:29
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Longueur et nombre de points 83.21 km
9008 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2134 m
2127 m
175 m
76 m
143 m
Date et durée 02 juin 2018 09:15
02 juin 2018 14:51
05:35:54
05:29:51
00:06:03
Vitesses et denivelés horaires 15.1 km/hDétail »
54.4 km/hau km 82
881 m/h1h56m24s
-1617 m/h1h05m59s
km Temps Vitesse Pause 1 04'16" 14.1 km/h 2 05'04" 11.9 km/h 3 04'06" 14.6 km/h 4 02'47" 21.5 km/h 5 02'53" 20.8 km/h 6 04'29" 13.4 km/h 7 03'33" 16.9 km/h 8 06'35" 9.1 km/h 9 05'23" 11.2 km/h 10 03'42" 16.2 km/h 11 04'43" 12.7 km/h 12 03'05" 19.5 km/h 13 03'25" 17.5 km/h 14 03'50" 15.6 km/h 15 03'42" 16.2 km/h 16 03'44" 16.1 km/h 17 03'44" 16 km/h 18 03'38" 16.5 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 06'24" 9.4 km/h 21 05'11" 11.6 km/h 22 04'30" 13.3 km/h 23 03'53" 15.5 km/h 24 03'34" 16.8 km/h 25 05'31" 10.9 km/h 26 04'48" 12.5 km/h 27 05'20" 11.3 km/h 28 03'00" 20 km/h 02'31" 29 05'55" 10.1 km/h 30 03'36" 16.7 km/h 31 05'19" 11.3 km/h 32 03'08" 19.2 km/h 33 03'47" 15.9 km/h 34 05'36" 10.7 km/h 35 05'44" 10.5 km/h 36 04'40" 12.9 km/h 37 02'43" 22.1 km/h 38 04'05" 14.7 km/h 39 03'33" 16.9 km/h 40 04'02" 14.9 km/h 41 04'13" 14.2 km/h 42 03'49" 15.7 km/h 43 02'40" 22.5 km/h 44 04'02" 14.9 km/h 45 02'35" 23.2 km/h 46 03'33" 16.9 km/h 47 02'03" 29.2 km/h 48 02'23" 25.2 km/h 49 03'55" 15.3 km/h 50 04'10" 14.4 km/h 51 03'37" 16.6 km/h 52 02'50" 21.2 km/h 53 02'39" 22.6 km/h 54 02'51" 21 km/h 55 02'22" 25.4 km/h 56 02'11" 27.4 km/h 57 02'21" 25.6 km/h 58 02'04" 29 km/h 59 02'17" 26.2 km/h 60 05'44" 10.5 km/h 61 04'08" 14.5 km/h 62 03'42" 16.2 km/h 63 06'12" 9.7 km/h 64 05'42" 10.5 km/h 65 05'08" 11.7 km/h 66 05'42" 10.5 km/h 01'50" 67 04'09" 14.4 km/h 68 03'24" 17.6 km/h 69 05'20" 11.3 km/h 70 04'25" 13.6 km/h 71 04'30" 13.3 km/h 72 02'41" 22.3 km/h 73 04'44" 12.7 km/h 74 02'53" 20.8 km/h 75 02'31" 23.8 km/h 01'42" 76 04'28" 13.4 km/h 77 05'27" 11 km/h 78 04'44" 12.7 km/h 79 04'00" 15 km/h 80 04'11" 14.4 km/h 81 04'24" 13.6 km/h 82 01'49" 33 km/h 83 02'05" 28.7 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
169 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:19:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:30:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:39 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:26 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 134 Watts5h29m51s
2543 Cal462 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:57 50 - 99 w 00:41:01 100 - 149 w 00:45:17 150 - 199 w 00:37:15 200 - 249 w 00:33:31 250 - 299 w 00:40:50 300 - 349 w 00:25:11 + 350 w 00:04:19
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 402 watts 1m 398 watts 2m 386 watts 5m 337 watts 10m 262 watts 20m 230 watts 40m 191 watts 1h 183 watts
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