Actions 3D 76.1 km
+524 m/-522 m
04:14
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Longueur et nombre de points 76.08 km
15035 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
523 m
522 m
293 m
149 m
202 m
Date et durée 15 juillet 2025
15 juillet 2025
04:38:20
04:14:15
00:24:05
Vitesses et denivelés horaires 18 km/hDétail »
46.8 km/hau km 38.1
596 m/h0h33m39s
-1340 m/h0h17m12s
km Temps Vitesse Pause 1 04'13" 14.3 km/h 2 03'14" 18.5 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 03'07" 19.3 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 02'52" 20.9 km/h 8 02'40" 22.4 km/h 9 03'07" 19.3 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'57" 20.3 km/h 12 03'02" 19.7 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 02'45" 21.8 km/h 15 03'00" 20.1 km/h 16 03'30" 17.1 km/h 17 03'33" 16.9 km/h 18 05'04" 11.8 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 03'01" 19.9 km/h 21 03'42" 16.2 km/h 22 04'22" 13.7 km/h 23 04'53" 12.3 km/h 24 04'22" 13.7 km/h 05'54" 25 04'41" 12.8 km/h 26 03'57" 15.2 km/h 03'27" 27 03'54" 15.4 km/h 02'11" 28 02'28" 24.3 km/h 29 04'02" 14.9 km/h 03'11" 30 06'28" 9.3 km/h 31 06'42" 9 km/h 32 03'27" 17.4 km/h 33 02'38" 22.8 km/h 34 03'21" 17.9 km/h 35 04'21" 13.8 km/h 36 03'27" 17.4 km/h 37 04'28" 13.4 km/h 38 05'05" 11.8 km/h 39 02'14" 26.8 km/h 40 03'28" 17.3 km/h 41 06'04" 9.9 km/h 42 03'19" 18.1 km/h 43 03'01" 19.9 km/h 44 01'53" 31.7 km/h 45 02'03" 29.3 km/h 46 02'26" 24.6 km/h 47 02'49" 21.3 km/h 48 03'05" 19.5 km/h 49 04'21" 13.8 km/h 50 03'10" 19 km/h 51 03'17" 18.3 km/h 52 03'02" 19.8 km/h 53 02'43" 22.1 km/h 54 03'04" 19.5 km/h 03'13" 55 02'31" 23.8 km/h 56 02'55" 20.6 km/h 04'12" 57 03'16" 18.4 km/h 58 03'03" 19.6 km/h 01'57" 59 02'33" 23.5 km/h 60 02'46" 21.7 km/h 61 03'04" 19.6 km/h 62 03'04" 19.6 km/h 63 02'31" 23.8 km/h 64 02'14" 26.9 km/h 65 02'41" 22.3 km/h 66 02'19" 25.8 km/h 67 03'06" 19.4 km/h 68 02'46" 21.6 km/h 69 02'47" 21.6 km/h 70 02'29" 24.1 km/h 71 02'38" 22.8 km/h 72 03'09" 19.1 km/h 73 03'04" 19.6 km/h 74 03'11" 18.9 km/h 75 04'33" 13.2 km/h 76 03'24" 17.7 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
159 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:04:54 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:29:45 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:26 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 157 Watts4h14m15s
2295 Cal542 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:17 50 - 99 w 00:07:01 100 - 149 w 00:16:50 150 - 199 w 01:06:33 200 - 249 w 01:16:24 250 - 299 w 00:21:39 300 - 349 w 00:05:49 + 350 w 00:01:45
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 454 watts 1m 406 watts 2m 304 watts 5m 278 watts 10m 240 watts 20m 217 watts 40m 212 watts 1h 207 watts
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