Actions 3D 28.6 km
+1023 m/-943 m
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Longueur et nombre de points 28.63 km
5797 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1023 m
943 m
1210 m
263 m
721 m
Date et durée 14 mai 2025
14 mai 2025
01:37:38
01:33:09
00:04:29
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
61.1 km/hau km 23.2
981 m/h1h00m37s
-2823 m/h0h19m00s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.6 km/h 2 02'00" 30.1 km/h 3 02'57" 20.4 km/h 04'29" 4 04'48" 12.5 km/h 5 04'59" 12.1 km/h 6 05'19" 11.3 km/h 7 05'07" 11.7 km/h 8 03'15" 18.5 km/h 9 03'00" 20.1 km/h 10 01'30" 40.2 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 05'10" 11.6 km/h 13 05'57" 10.1 km/h 14 06'10" 9.7 km/h 15 06'28" 9.3 km/h 16 05'55" 10.1 km/h 17 05'05" 11.8 km/h 18 05'29" 11 km/h 19 01'16" 47.2 km/h 20 01'32" 39.2 km/h 21 01'16" 47.2 km/h 22 01'16" 47.6 km/h 23 01'13" 49 km/h 24 01'10" 51.3 km/h 25 01'22" 43.7 km/h 26 01'16" 47.5 km/h 27 01'24" 42.9 km/h 28 01'32" 39.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 178 Watts1h33m09s
952 Cal613 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:32 50 - 99 w 00:02:16 100 - 149 w 00:04:50 150 - 199 w 00:14:25 200 - 249 w 00:25:57 250 - 299 w 00:18:49 300 - 349 w 00:05:08 + 350 w 00:01:48
Zones de puissance 00:12:04 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:57 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:59 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:28 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:26 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:51 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 1m 425 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 2m 342 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 260 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 20m 249 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1h 222 watts (-43 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 21 fois et téléchargée 4 fois depuis le 14.05.25 14:17
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