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JP-4-68km-669m.gpxCyclotourisme

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67 km
+546 m/-551 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

67.43 km
3544 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
546 m
551 m
172 m
-6 m
91 m

Date et durée

28 octobre 2020
08:51
28 octobre 2020
12:01
03:09:18
03:07:25
00:01:53

Vitesses et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

47.9 km/h
au km 57.5

619 m/h
0h25m33s

-1282 m/h
0h12m51s

Fréquence cardiaque

30 bpm
153 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:34:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

116 Watts
3h07m25s

1249 Cal
400 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:2750 - 99 w00:41:27100 - 149 w01:15:20150 - 199 w00:38:52200 - 249 w00:09:07250 - 299 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s246 watts1m229 watts2m217 watts5m192 watts10m169 watts20m142 watts40m135 watts1h130 watts

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3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume 3345OT - Signes/Tourves/Massif de la Sainte-Baume 3346OT - Toulon / Le Gros-Cerveau / Mont-Faron
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