Actions 3D 100 km
+640 m/-665 m
03:43
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Longueur et nombre de points 100.32 km
13111 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
640 m
665 m
335 m
149 m
212 m
Date et durée 05 décembre 2024 13:13
05 décembre 2024 17:04
03:51:10
03:43:06
00:08:04
Vitesses et denivelés horaires 27 km/hDétail »
56.2 km/hau km 45.1
836 m/h0h26m42s
-1612 m/h0h16m37s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 2 02'11" 27.5 km/h 3 02'28" 24.4 km/h 4 02'55" 20.5 km/h 5 03'10" 18.9 km/h 03'56" 6 02'08" 28.1 km/h 7 02'03" 29.2 km/h 8 02'02" 29.5 km/h 9 02'13" 27 km/h 10 01'54" 31.6 km/h 11 01'50" 32.7 km/h 12 01'53" 32 km/h 13 01'47" 33.8 km/h 14 01'52" 32.1 km/h 15 02'01" 29.8 km/h 16 02'05" 28.8 km/h 17 02'39" 22.7 km/h 18 03'24" 17.6 km/h 19 02'10" 27.6 km/h 20 01'34" 38.3 km/h 21 01'52" 32.2 km/h 22 02'38" 22.7 km/h 23 02'12" 27.3 km/h 24 01'58" 30.6 km/h 25 01'59" 30.4 km/h 26 01'51" 32.6 km/h 27 02'14" 26.8 km/h 28 02'00" 30.1 km/h 29 02'13" 27 km/h 30 02'44" 22 km/h 31 02'34" 23.4 km/h 32 02'27" 24.5 km/h 33 01'54" 31.6 km/h 34 02'20" 25.8 km/h 35 02'14" 26.9 km/h 36 02'40" 22.4 km/h 37 02'26" 24.6 km/h 38 02'17" 26.2 km/h 39 02'10" 27.7 km/h 40 01'49" 33.1 km/h 41 01'55" 31.3 km/h 42 01'47" 33.6 km/h 43 01'15" 47.9 km/h 44 02'08" 28.1 km/h 45 02'32" 23.6 km/h 46 02'23" 25.1 km/h 47 02'00" 29.9 km/h 48 01'37" 37.2 km/h 49 02'11" 27.5 km/h 50 01'40" 36.1 km/h 51 02'06" 28.6 km/h 52 01'57" 30.9 km/h 53 01'45" 34.3 km/h 54 01'47" 33.7 km/h 55 02'04" 29 km/h 56 02'19" 25.9 km/h 57 02'01" 29.8 km/h 58 01'55" 31.3 km/h 59 02'06" 28.6 km/h 60 01'54" 31.6 km/h 61 02'10" 27.6 km/h 02'19" 62 01'59" 30.1 km/h 63 01'54" 31.6 km/h 64 01'59" 30.3 km/h 65 02'25" 24.8 km/h 66 03'20" 18 km/h 67 02'20" 25.7 km/h 68 03'00" 20 km/h 69 01'51" 32.6 km/h 70 02'43" 22 km/h 71 03'17" 18.3 km/h 72 01'46" 33.9 km/h 73 02'16" 26.4 km/h 74 01'48" 33.3 km/h 75 01'51" 32.5 km/h 76 03'03" 19.7 km/h 77 02'38" 22.7 km/h 78 02'48" 21.4 km/h 79 02'55" 20.6 km/h 80 03'04" 19.6 km/h 81 03'34" 16.8 km/h 01'49" 82 02'30" 24 km/h 83 02'04" 29 km/h 84 02'44" 21.9 km/h 85 01'30" 40 km/h 86 01'29" 40.5 km/h 87 01'48" 33.3 km/h 88 01'47" 33.6 km/h 89 01'37" 36.9 km/h 90 01'47" 33.7 km/h 91 01'38" 36.9 km/h 92 01'43" 35 km/h 93 01'59" 30.3 km/h 94 01'57" 30.8 km/h 95 01'54" 31.7 km/h 96 03'00" 20 km/h 97 02'05" 28.7 km/h 98 02'24" 25 km/h 99 02'15" 26.7 km/h 100 02'07" 28.3 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
174 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:36:05 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:48 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:39 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:13 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:13.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts3h43m06s
2077 Cal558 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:07 50 - 99 w 00:06:19 100 - 149 w 00:23:15 150 - 199 w 00:49:49 200 - 249 w 00:47:58 250 - 299 w 00:26:01 300 - 349 w 00:10:22 + 350 w 00:06:59
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 468 watts 1m 382 watts 2m 319 watts 5m 290 watts 10m 271 watts 20m 254 watts 40m 239 watts 1h 231 watts
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