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COL de la CHAMBOTTE - du SAPENAY retour CHANAZ JONGIEUX TRESERVECyclotourisme

Je profite de cet après midi encore ensoleillé pour aller faire les cols de la CHAMBOTTE et celui du SAPENAY et de terminer la sortie par JONGIEUX. Pour l'ascension de la CHAMBOTTE je file jusqu'à l'entrée de CHINDRIEUX. Avant d'y arriver je dois traverser 3 passages à niveau dont 2 avec arrêt pour le passage des trains.Ce 1er col n'est pas simple surtout pour faire la digestion. Dès le début il y a du 12% puis la pente devient plus douce et elle repasse à 9%/12% et du 13% sur 2 km. Elle repasse à 8%/9% avec un 12% et la fin avec du 7% et un 9%. La route est étroite. Une fois au col je continue jusqu'au BELVEDERE sur 800m il y a 440m à 11% et la fin à 9,5%. Cette ascension n'est pas aussi facile que ça. La vue est belle sur le LAC et la montagne d'en face. Je discute avec un cycliste de RUMILLY qui m'a doublé dans cette fin d'ascension. Après ce petit arrêt je descends jusqu'à St GERMAIN. Je remonte jusqu'à CESSENS ça roule bien mais pas pour moi a pente est d'environ 6%. Une fois au village je suis dans le col ça commence par du 7% puis du 12% pour revenir sur du 5% et du 9% ce n'est pas continue de la pente puis de la douceur et ainsi jusqu'au sommet. La descente se fait bien mais avec prudence sur CHINDRIEUX. Je continue en direction de CHANAZ et je bifurque sur CONJUX et la cote qui m'amène à St PIERRE de CURTILLE.C'est de la descente jusqu'au pied de JONGIEUX. Je dois aller jusqu'en haut de JONGIEUX. Comme je passe à coté du cimetière je m'arrête pour faire le plein d'eau. Le 1er robinet c'est de l'eau chaude. J’aperçois dans le fond du cimetière un autre robinet je tente ma traverse car sur la gravillons ça n'arrange pas mes chaussures. Cette fois l'eau est fraiche.Je bois un bon bidon. Je continue cette ascension. En passant dans JONGIEUX haut un groupe de cyclistes est arrêté à une fontaine. Mon ascension est coupée en deux avec cet arrêt. Je prends la direction de St Jean de Chevelu et du tunnel du CHAT crée pour les cyclistes. Il est long d'1,5 km bien éclairé mai il y a des filets d'eau. Il fait frais à l'intérieur. A la sortie du tunnel je descends par BOURDEAU et en bas je prends la piste cyclable pour le retour. Je termine la sortie par TRESERVE pour être au calme . Pas de chance à cette heure c'est très circulé. Une fois dans AIX je retrouve un passage à niveau fermé. La sortie est moyenne, mon rythme était inférieur à celui d'hier. Demain repos il pleut.
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83 km
+1490 m/-1488 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

82.88 km
16354 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1490 m
1489 m
917 m
229 m
404 m

Date et durée

12 septembre 2023
12:40
12 septembre 2023
17:17
04:36:21
04:18:51
00:17:30

Vitesses et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

51.6 km/h
au km 34.9

714 m/h
1h54m15s

-1967 m/h
0h40m45s

Fréquence cardiaque

68 bpm
132 bpm

105 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:36:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
4h18m51s

2021 Cal
468 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0950 - 99 w00:21:19100 - 149 w00:36:59150 - 199 w01:28:57200 - 249 w00:56:25250 - 299 w00:01:09

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s258 watts1m250 watts2m227 watts5m216 watts10m212 watts20m209 watts40m191 watts1h177 watts

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3331OT - Rumilly/Seyssel/Le Grand Colombier 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget