Réalisation en solo,
Température fraiche, pas de vent, brouillard très épais, gants pas adaptés.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 105.43 km
16076 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1208 m
1210 m
572 m
286 m
451 m
Date et durée 17 novembre 2018 07:25
17 novembre 2018 11:53
04:27:55
04:02:12
00:25:43
Vitesses et denivelés horaires 26.1 km/hDétail »
55.6 km/hau km 64.5
840 m/h0h54m49s
-1878 m/h0h27m18s
km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.7 km/h 2 03'20" 18 km/h 3 02'23" 25.1 km/h 4 02'10" 27.8 km/h 5 01'55" 31.4 km/h 6 02'54" 20.7 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 03'19" 18.1 km/h 9 02'56" 20.4 km/h 10 02'48" 21.4 km/h 11 02'35" 23.2 km/h 12 01'45" 34.2 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 02'55" 20.6 km/h 15 02'30" 24.1 km/h 05'16" 16 02'06" 28.5 km/h 17 02'02" 29.5 km/h 18 01'47" 33.5 km/h 19 01'39" 36.2 km/h 20 01'34" 38.4 km/h 21 01'34" 38.1 km/h 22 02'26" 24.6 km/h 23 03'17" 18.3 km/h 24 01'51" 32.5 km/h 25 02'01" 29.8 km/h 26 03'39" 16.4 km/h 27 02'55" 20.6 km/h 28 02'15" 26.7 km/h 29 02'54" 20.6 km/h 30 02'48" 21.5 km/h 31 01'42" 35.3 km/h 32 01'59" 30.3 km/h 33 02'37" 23 km/h 34 02'11" 27.5 km/h 35 01'38" 36.8 km/h 36 02'32" 23.7 km/h 37 02'34" 23.3 km/h 38 03'25" 17.5 km/h 03'41" 39 02'08" 28.2 km/h 40 01'34" 38.1 km/h 41 01'52" 32.1 km/h 42 01'36" 37.5 km/h 43 03'58" 15.1 km/h 44 03'28" 17.3 km/h 45 02'04" 29.1 km/h 46 01'36" 37.6 km/h 47 01'26" 41.7 km/h 48 02'36" 23 km/h 49 03'36" 16.6 km/h 50 02'26" 24.7 km/h 14'16" 51 02'08" 28 km/h 52 02'27" 24.5 km/h 53 02'58" 20.2 km/h 54 02'50" 21.2 km/h 55 02'22" 25.4 km/h 56 02'32" 23.6 km/h 57 01'50" 32.7 km/h 58 02'09" 27.8 km/h 59 01'33" 38.8 km/h 60 01'41" 35.8 km/h 61 02'39" 22.6 km/h 62 01'50" 32.8 km/h 63 01'44" 34.6 km/h 64 01'31" 39.4 km/h 65 01'17" 46.6 km/h 66 01'55" 31.4 km/h 67 01'36" 37.4 km/h 68 02'08" 28.1 km/h 69 01'58" 30.6 km/h 70 03'22" 17.8 km/h 71 02'12" 27.3 km/h 72 02'43" 22.1 km/h 02'30" 73 02'50" 21.2 km/h 74 02'52" 20.9 km/h 75 02'49" 21.3 km/h 76 02'23" 25.2 km/h 77 02'27" 24.5 km/h 78 02'24" 25 km/h 79 02'21" 25.5 km/h 80 01'35" 37.8 km/h 81 01'32" 39.3 km/h 82 02'12" 27.3 km/h 83 01'54" 31.5 km/h 84 02'31" 23.8 km/h 85 02'11" 27.6 km/h 86 01'41" 35.5 km/h 87 01'12" 50.3 km/h 88 02'40" 22.5 km/h 89 01'50" 32.6 km/h 90 02'10" 27.7 km/h 91 01'42" 35.4 km/h 92 01'52" 32.1 km/h 93 02'51" 21 km/h 94 02'11" 27.4 km/h 95 02'29" 24.1 km/h 96 01'56" 31.1 km/h 97 03'01" 19.9 km/h 98 02'06" 28.6 km/h 99 01'27" 41.6 km/h 100 01'53" 31.9 km/h 101 01'39" 36.5 km/h 102 01'52" 32.2 km/h 103 02'15" 26.6 km/h 104 02'25" 24.9 km/h 105 02'53" 20.8 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
173 bpm
139 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:24 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:54 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:42 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:16 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:27 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts4h02m12s
2620 Cal649 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:47 50 - 99 w 00:17:21 100 - 149 w 00:30:10 150 - 199 w 00:49:04 200 - 249 w 01:02:39 250 - 299 w 00:37:08 300 - 349 w 00:16:05 + 350 w 00:06:03
Zones de puissance 01:49:33 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:31 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:21 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:23 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:37 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:52 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 447 watts (-416 watts par rapport au max théorique) 1m 440 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 352 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 10m 327 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 285 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 245 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-105 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 282 fois et téléchargée 41 fois depuis le 07.04.20 15:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/aUEAnIHoYS?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/aUEAnIHoYS?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes