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Kinomap - Marseille-Col de la Gineste-Cassis (Cyclotourisme)

Home Trainer Wahoo Core
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17km
+282m/-260m
00:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

16.75 km
2389 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
281 m
261 m
305 m
60 m
174 m

Date et durée

29 octobre 2020
09:25
29 octobre 2020
10:04
00h39m48s

Vitesse et denivelés horaires

25.2 km/h
Détail »

73.4 km/h
au km 12.8

712 m/h
0h19m59s

-2791 m/h
0h04m19s

Fréquence cardiaque

90 bpm
162 bpm

148 bpm
85% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:12FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:09FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:41FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:18:24FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:21FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

250 Watts
0h39m48s

571 Cal
861 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4550 - 99 w00:00:38100 - 149 w00:01:00150 - 199 w00:08:37200 - 249 w00:15:53250 - 299 w00:04:44300 - 349 w00:02:32+ 350 w00:05:36

Zones de puissance

00:06:01Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:52Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:03Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:02:08Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:27Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:46Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:24Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s672 watts (-91 watts par rapport au max théorique)1m631 watts (+60 watts par rapport au max théorique)2m577 watts (+107 watts par rapport au max théorique)5m380 watts (-14 watts par rapport au max théorique)10m377 watts (+23 watts par rapport au max théorique)20m300 watts (-25 watts par rapport au max théorique)40m250 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-124 watts par rapport au max théorique)

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507816 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Marseille · Les plus belles randonnées autour de Marseille
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