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webmaster@bolbecvttaventure le 23.02.2025

rando VTT yport EtretatVTT

Parcours assez physique en raison des nombreuses valleuses à monter et descendre, avec des passages parfois bien techniques.
Belle vue sur Yport et Etretat.
Parcours varié avec un peu de tout: chemins herbus, sous-bois, goudron.
Le retour est nettement plus facile avec le bois des Loges à remonter
Actions
3D
34.7 km
+521 m/-519 m
02:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.68 km
6605 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
521 m
519 m
124 m
5 m
68 m

Date et durée

23 février 2025
08:37
23 février 2025
11:54
03:17:30
02:33:46
00:43:44

Vitesses et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

34.4 km/h
au km 12.5

549 m/h
0h40m32s

-1018 m/h
0h19m57s

Fréquence cardiaque

84 bpm
168 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:47:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:40FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:29FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
2h33m46s

687 Cal
268 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2450 - 99 w00:34:40100 - 149 w00:31:54150 - 199 w00:23:18200 - 249 w00:04:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s250 watts1m238 watts2m216 watts5m181 watts10m161 watts20m131 watts40m121 watts1h115 watts

Plus

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9615436 [Légende]
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1710ET - Le Havre / Étretat / PNR des Boucles de la Seine Normande 1809OT - Fecamp / Saint-Valery-En-Caux / Côte d'Albâtre
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