Avec eChouchou
Actions 3D 18.8 km
+590 m
/-512 m 01:03
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Longueur et nombre de points 18.82 km
3406 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
590 m
513 m
779 m
220 m
487 m
Date et durée 03 mars 2019
03 mars 2019
01:03:10
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
57.7 km/hau km 16.2
893 m/h0h38m47s
-3146 m/h0h09m12s
km Temps Vitesse Pause 1 01'54" 31.4 km/h 2 03'36" 16.7 km/h 3 03'13" 18.7 km/h 4 03'21" 17.9 km/h 5 03'51" 15.6 km/h 6 05'55" 10.2 km/h 7 05'25" 11.1 km/h 8 05'09" 11.6 km/h 9 04'06" 14.6 km/h 10 04'22" 13.7 km/h 11 04'57" 12.1 km/h 12 03'43" 16.1 km/h 13 02'35" 23.2 km/h 14 03'39" 16.5 km/h 15 01'21" 44.4 km/h 16 01'06" 54.3 km/h 17 01'23" 43.3 km/h 18 01'33" 38.7 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
165 bpm
130 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:24 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:15 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:36 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts1h03m10s
549 Cal522 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:40 50 - 99 w 00:05:10 100 - 149 w 00:05:09 150 - 199 w 00:07:00 200 - 249 w 00:26:23 250 - 299 w 00:04:03
Zones de puissance 00:16:28 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:46 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:08 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:18 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 313 watts (-384 watts par rapport au max théorique) 1m 274 watts (-248 watts par rapport au max théorique) 2m 250 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 5m 243 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 10m 241 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 20m 228 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 40m 211 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 305 fois et téléchargée 27 fois depuis le 03.03.19 16:40
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