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popeur le 05.08.2015

Bellevaux Niflon d'en bas par la BuchilleVTT

La montée se mérite. La fin du travers des sciaux Niflon d'en bas est très escarpé et rocailleux. La face étant exposée nord, prudence l'hiver
Actions
17 km
+911 m/-911 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

17.22 km
3627 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
911 m
912 m
1616 m
803 m
1083 m

Date et durée

05 août 2015
16:12
05 août 2015
18:39
02:27:16
02:09:14
00:18:02

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

38.8 km/h
au km 12.2

587 m/h
1h26m36s

-2058 m/h
0h24m54s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
2h09m14s

796 Cal
370 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:2250 - 99 w00:21:38100 - 149 w00:19:46150 - 199 w00:19:12200 - 249 w00:08:22250 - 299 w00:05:02300 - 349 w00:03:12+ 350 w00:03:25

Zones de puissance

00:47:39Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:36Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:51Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:07:09Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:12Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:11:11Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:53Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s617 watts (+144 watts par rapport au max théorique)1m552 watts (+197 watts par rapport au max théorique)2m398 watts (+106 watts par rapport au max théorique)5m303 watts (+58 watts par rapport au max théorique)10m276 watts (+57 watts par rapport au max théorique)20m193 watts (-9 watts par rapport au max théorique)40m172 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h168 watts (-12 watts par rapport au max théorique)

Plus

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