La montée se mérite. La fin du travers des sciaux Niflon d'en bas est très escarpé et rocailleux. La face étant exposée nord, prudence l'hiver
Actions 3D 17 km
+911 m/-911 m
02:09
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Longueur et nombre de points 17.22 km
3627 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
911 m
912 m
1616 m
803 m
1083 m
Date et durée 05 août 2015
05 août 2015
02:27:16
02:09:14
00:18:02
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
38.8 km/hau km 12.2
587 m/h1h26m36s
-2058 m/h0h24m54s
km Temps Vitesse Pause 1 04'52" 12.3 km/h 2 07'13" 8.3 km/h 3 13'05" 4.6 km/h 4 09'25" 6.4 km/h 06'52" 5 09'24" 6.4 km/h 02'52" 6 10'13" 5.9 km/h 7 13'06" 4.6 km/h 8 20'21" 2.9 km/h 9 16'02" 3.7 km/h 08'18" 10 03'24" 17.6 km/h 11 03'46" 15.9 km/h 12 04'31" 13.3 km/h 13 03'50" 15.7 km/h 14 02'02" 29.5 km/h 15 01'47" 33.8 km/h 16 01'59" 30.2 km/h 17 03'28" 17.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts2h09m14s
796 Cal370 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:22 50 - 99 w 00:21:38 100 - 149 w 00:19:46 150 - 199 w 00:19:12 200 - 249 w 00:08:22 250 - 299 w 00:05:02 300 - 349 w 00:03:12 + 350 w 00:03:25
Zones de puissance 00:47:39 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:36 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:51 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:09 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:12 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:11 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:53 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 617 watts (+144 watts par rapport au max théorique) 1m 552 watts (+197 watts par rapport au max théorique) 2m 398 watts (+106 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (+58 watts par rapport au max théorique) 10m 276 watts (+57 watts par rapport au max théorique) 20m 193 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 40m 172 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1198 fois et téléchargée 52 fois depuis le 07.04.20 15:25
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