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Actions 3D 92.3 km
+2102 m/-2090 m
04:20
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Longueur et nombre de points 92.27 km
16699 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2102 m
2090 m
1465 m
192 m
760 m
Date et durée 08 juin 2019
08 juin 2019
04:38:18
04:20:04
00:18:14
Vitesses et denivelés horaires 21.3 km/hDétail »
56.7 km/hau km 37.7
852 m/h2h19m52s
-1968 m/h0h55m49s
km Temps Vitesse Pause 1 05'15" 11.4 km/h 2 03'57" 15.2 km/h 3 03'05" 19.4 km/h 4 04'03" 14.8 km/h 5 02'49" 21.3 km/h 6 03'56" 15.3 km/h 7 04'49" 12.5 km/h 8 05'04" 11.9 km/h 9 05'12" 11.5 km/h 10 04'53" 12.3 km/h 11 02'10" 27.7 km/h 12 03'02" 19.8 km/h 13 04'55" 12.2 km/h 14 05'04" 11.9 km/h 15 05'12" 11.5 km/h 16 05'17" 11.4 km/h 17 05'20" 11.2 km/h 18 05'34" 10.8 km/h 19 04'55" 12.2 km/h 20 03'29" 17.2 km/h 21 04'10" 14.4 km/h 22 01'30" 39.8 km/h 23 01'32" 38.9 km/h 24 02'40" 22.6 km/h 25 02'36" 23 km/h 26 03'02" 19.8 km/h 27 03'47" 15.9 km/h 28 03'31" 17.1 km/h 29 03'34" 16.8 km/h 30 05'32" 10.8 km/h 31 03'34" 16.8 km/h 32 03'31" 17 km/h 33 03'39" 16.5 km/h 34 03'38" 16.5 km/h 35 03'03" 19.7 km/h 10'45" 36 01'35" 37.9 km/h 37 02'18" 26.2 km/h 38 01'12" 49.9 km/h 39 01'17" 47 km/h 40 01'18" 46.4 km/h 41 01'13" 49.1 km/h 42 02'16" 26.5 km/h 43 01'59" 30.2 km/h 44 04'28" 13.4 km/h 45 02'31" 23.9 km/h 46 02'32" 23.7 km/h 47 01'46" 33.8 km/h 48 01'33" 38.6 km/h 49 03'29" 17.2 km/h 50 04'48" 12.5 km/h 05'11" 51 01'51" 32.4 km/h 52 01'54" 31.5 km/h 53 01'45" 34.2 km/h 54 01'50" 32.7 km/h 55 01'31" 39.4 km/h 56 01'33" 38.7 km/h 57 01'26" 42 km/h 58 01'29" 40.4 km/h 59 01'30" 40.2 km/h 60 01'22" 44 km/h 61 01'26" 41.6 km/h 62 01'58" 30.6 km/h 63 03'56" 15.3 km/h 64 02'42" 22.3 km/h 65 02'38" 22.7 km/h 66 02'52" 20.9 km/h 67 02'33" 23.5 km/h 68 02'55" 20.6 km/h 69 03'25" 17.6 km/h 70 03'15" 18.5 km/h 71 03'06" 19.4 km/h 72 02'48" 21.4 km/h 73 03'43" 16.2 km/h 74 02'10" 27.7 km/h 75 02'15" 26.6 km/h 76 02'13" 27 km/h 77 02'42" 22.3 km/h 02'18" 78 01'36" 37.6 km/h 79 01'37" 37.2 km/h 80 01'33" 38.6 km/h 81 01'30" 39.9 km/h 82 02'34" 23.4 km/h 83 01'45" 34.1 km/h 84 01'41" 35.5 km/h 85 01'22" 43.8 km/h 86 01'38" 36.7 km/h 87 01'57" 30.8 km/h 88 01'42" 35.4 km/h 89 01'35" 37.9 km/h 90 01'21" 44.3 km/h 91 01'26" 41.8 km/h 92 01'45" 34.4 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
253 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:57:48 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:12:54 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:18 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:10 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts4h20m04s
2343 Cal540 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:31 50 - 99 w 00:14:55 100 - 149 w 00:22:31 150 - 199 w 00:48:31 200 - 249 w 00:54:02 250 - 299 w 00:40:09 300 - 349 w 00:11:11 + 350 w 00:02:31
Zones de puissance 00:59:45 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:03:44 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:01 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:40 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:21:12 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:46 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:13 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 594 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 1m 535 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 2m 498 watts (+69 watts par rapport au max théorique) 5m 360 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 10m 294 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 551 fois et téléchargée 42 fois depuis le 07.04.20 15:25
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