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neilbgr le 20.05.2017

Course nature - Forêt des ArcsTrail

Alternance de pistes de pompier, pistes forestières un peu plus étroites, un passage à guet (eau mi-cuisse le 20/05/2017) en traversant l'Aille, deux autres petits passages à guet de torrent, de forts raidillons à descendre, et de forts et très long raidillons à monter ! Magnifique points de vue au point culminant (plaine des Maures, rocher de Roquebrune, les Arcs sur Argens), site préhistorique des "menhirs des terriers". Finit avec longue descente où l'on peut améliorer sa moyenne.
Beaucoup d'autres possibilités étant donné le nombre de pistes/chemins.
Les temps de pause ont été pour prendre des photos bien sûr ! (Bon, je ne cache pas que ça permet aussi de se reposer un peu...)
Album photos et quelques données techniques.
Actions
20 km
+770 m/-776 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

19.96 km
2328 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
770 m
777 m
336 m
29 m
139 m

Date et durée

20 mai 2017
09:20
20 mai 2017
11:58
02:38:03
02:12:34
00:25:29

Vitesses et denivelés horaires

9 km/h
Détail »

15.3 km/h
au km 4.2

667 m/h
0h56m24s

-848 m/h
0h41m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
2h12m34s

1097 Cal
496 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4050 - 99 w00:27:05100 - 149 w00:48:31150 - 199 w00:25:26200 - 249 w00:13:53250 - 299 w00:09:08300 - 349 w00:02:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts1m321 watts2m301 watts5m231 watts10m206 watts20m194 watts40m185 watts1h178 watts

Plus

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3544OT - Le Muy / Lorgues / Montagne de Roquebrune / Massif des Maures
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