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neilbgr le 24.06.2019

Au crépuscule parmi les sanglichons...Course à pied

Actions
9 km
+235 m/-237 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

9.47 km
1410 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
235 m
237 m
224 m
65 m
145 m

Date et durée

24 juin 2019
20:48
24 juin 2019
21:50
01:01:24

Vitesses et denivelés horaires

9.3 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 5.3

583 m/h
0h14m35s

-583 m/h
0h16m13s

Fréquence cardiaque

92 bpm
183 bpm

172 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:38FC1♡ 50-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:27FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:12FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure00:30:40FC4♡ 174-181Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:31FC5♡ 181-189Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

121 Watts
1h01m24s

426 Cal
416 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0350 - 99 w00:16:50100 - 149 w00:24:00150 - 199 w00:08:33200 - 249 w00:03:44250 - 299 w00:02:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s293 watts1m276 watts2m254 watts5m190 watts10m181 watts20m163 watts40m138 watts1h124 watts

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