Avec Pascal jusqu'au pied de la rampe des Commères. Il revient par la vallée, je me fais Sarenne de l'autre côté !
Actions 157 km
+4362 m/-4339 m
08:15
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Longueur et nombre de points 157.34 km
25472 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4361 m
4340 m
1997 m
740 m
1350 m
Date et durée 15 septembre 2018 09:02
15 septembre 2018 18:27
09:25:36
08:17:31
01:08:05
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
64 km/hau km 37
829 m/h4h52m39s
-2389 m/h1h39m45s
km Temps Vitesse Pause 1 04'39" 12.9 km/h 2 04'14" 14.2 km/h 3 04'35" 13.1 km/h 4 05'20" 11.3 km/h 5 05'34" 10.8 km/h 6 05'42" 10.5 km/h 7 05'34" 10.8 km/h 8 05'08" 11.7 km/h 9 05'20" 11.2 km/h 10 04'51" 12.4 km/h 11 04'32" 13.2 km/h 12 03'42" 16.2 km/h 13 05'03" 11.9 km/h 14 02'34" 23.4 km/h 15 02'30" 24 km/h 16 05'20" 11.3 km/h 17 05'57" 10.1 km/h 18 05'27" 11 km/h 19 05'33" 10.8 km/h 20 04'40" 12.8 km/h 21 03'44" 16.1 km/h 22 02'35" 23.3 km/h 23 02'16" 26.5 km/h 24 01'49" 33 km/h 25 04'44" 12.7 km/h 26 06'12" 9.7 km/h 27 06'31" 9.2 km/h 28 04'56" 12.2 km/h 04'56" 29 02'33" 23.6 km/h 30 01'46" 33.9 km/h 31 03'05" 19.5 km/h 32 02'12" 27.3 km/h 33 01'39" 36.5 km/h 34 01'21" 44.7 km/h 35 01'50" 32.6 km/h 36 01'49" 33 km/h 37 01'09" 51.8 km/h 38 02'12" 27.2 km/h 39 02'07" 28.4 km/h 40 01'50" 32.9 km/h 41 04'35" 13.1 km/h 42 05'54" 10.2 km/h 43 05'37" 10.7 km/h 44 04'56" 12.1 km/h 45 02'31" 23.9 km/h 46 02'15" 26.7 km/h 01'20" 47 01'58" 30.5 km/h 48 02'18" 26 km/h 49 01'21" 44.2 km/h 50 01'32" 39.3 km/h 51 01'46" 33.9 km/h 52 01'13" 49.5 km/h 53 01'10" 51.5 km/h 54 01'47" 33.7 km/h 55 02'26" 24.7 km/h 56 03'25" 17.5 km/h 57 05'35" 10.7 km/h 58 02'45" 21.8 km/h 59 03'18" 18.2 km/h 60 02'56" 20.5 km/h 61 04'13" 14.2 km/h 62 03'10" 19 km/h 63 05'53" 10.2 km/h 64 05'59" 10 km/h 65 03'49" 15.7 km/h 66 02'22" 25.4 km/h 67 03'54" 15.4 km/h 68 05'40" 10.6 km/h 69 05'24" 11.1 km/h 70 04'39" 12.9 km/h 03'07" 71 04'58" 12.1 km/h 72 03'12" 18.7 km/h 73 02'38" 22.8 km/h 74 03'11" 18.9 km/h 75 01'39" 36.4 km/h 76 01'27" 41.2 km/h 77 02'31" 23.9 km/h 78 02'30" 23.9 km/h 79 02'31" 23.9 km/h 80 02'43" 22.1 km/h 81 05'11" 11.6 km/h 58'42" 82 03'45" 16 km/h 83 02'13" 27.1 km/h 84 02'05" 28.9 km/h 85 02'07" 28.2 km/h 86 02'45" 21.8 km/h 87 03'23" 17.7 km/h 88 03'08" 19.1 km/h 89 03'06" 19.4 km/h 90 01'51" 32.4 km/h 91 01'47" 33.5 km/h 92 01'44" 34.8 km/h 93 02'01" 29.8 km/h 94 01'27" 41.6 km/h 95 01'36" 37.6 km/h 96 01'42" 35.4 km/h 97 01'51" 32.4 km/h 98 01'23" 43.2 km/h 99 01'08" 53 km/h 100 01'31" 39.6 km/h 101 03'38" 16.5 km/h 102 01'21" 44.6 km/h 103 01'32" 39.1 km/h 104 01'47" 33.7 km/h 105 01'51" 32.5 km/h 106 01'11" 50.8 km/h 107 01'35" 37.8 km/h 108 01'54" 31.4 km/h 109 05'02" 11.9 km/h 110 04'38" 13 km/h 111 04'06" 14.7 km/h 112 03'15" 18.5 km/h 113 01'26" 42 km/h 114 01'25" 42.2 km/h 115 02'26" 24.6 km/h 116 03'35" 16.7 km/h 117 03'01" 19.9 km/h 118 05'29" 10.9 km/h 119 04'16" 14.1 km/h 120 03'28" 17.3 km/h 121 05'41" 10.6 km/h 122 05'28" 11 km/h 123 02'41" 22.4 km/h 124 04'45" 12.6 km/h 125 05'02" 11.9 km/h 126 05'14" 11.5 km/h 127 05'28" 11 km/h 128 05'56" 10.1 km/h 129 06'16" 9.6 km/h 130 05'57" 10.1 km/h 131 02'16" 26.5 km/h 132 01'43" 35.1 km/h 133 01'52" 32.3 km/h 134 03'09" 19.1 km/h 135 04'36" 13 km/h 136 02'32" 23.8 km/h 137 03'25" 17.6 km/h 138 01'52" 32.2 km/h 139 01'28" 40.9 km/h 140 01'15" 47.8 km/h 141 01'23" 43.3 km/h 142 01'32" 39.3 km/h 143 03'12" 18.8 km/h 144 03'18" 18.2 km/h 145 01'51" 32.3 km/h 146 04'20" 13.8 km/h 147 01'40" 36.1 km/h 148 01'26" 42.1 km/h 149 01'22" 44.1 km/h 150 01'22" 43.9 km/h 151 01'17" 46.6 km/h 152 01'23" 43.6 km/h 153 01'18" 46.2 km/h 154 01'30" 39.9 km/h 155 02'45" 21.8 km/h 156 01'44" 34.5 km/h 157 01'59" 30.3 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
166 bpm
129 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:54:19 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:41:00 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:09 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts8h17m31s
4297 Cal518 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:36 50 - 99 w 00:20:34 100 - 149 w 00:30:39 150 - 199 w 02:25:32 200 - 249 w 02:33:43 250 - 299 w 00:24:02 300 - 349 w 00:03:03 + 350 w 00:03:00
Zones de puissance 01:23:26 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 04:12:05 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:33:30 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:37 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-326 watts par rapport au max théorique) 1m 378 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 2m 359 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 5m 323 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 10m 301 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 20m 252 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 232 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 420 fois et téléchargée 29 fois depuis le 15.09.18 22:33
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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