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Laragne-Montéglin Rourebeau route du canal Ventavon Lazer (Cyclotourisme)

Cette petite boucle de début d'année a été effectué par une température moyenne de 5 °c, sous un ciel couvert. Malgré quelques petites apparitions du soleil il ne faisait pas chaud. Ce circuit de 30 kilomètres au départ de Laragne m'a emmené à Rourebeau, la route du canal, Monêtier, Ventavon, Lazer puis Laragne.
Options
30km
+229m/-228m
01:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

30.18 km
1184 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
228 m
228 m
679 m
575 m
609 m

Date et durée

14 janvier 2020
14:59
14 janvier 2020
16:17
01h17m59s
1h16m18s
00h01m41s

Vitesse et denivelés horaires

23.7 km/h
Détail »

50.5 km/h
au km 4.7

633 m/h
0h12m50s

-1613 m/h
0h03m30s

Fréquence cardiaque

78 bpm
158 bpm

129 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:00FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

141 Watts
1h16m18s

615 Cal
484 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0550 - 99 w00:08:28100 - 149 w00:29:30150 - 199 w00:26:50200 - 249 w00:06:55

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s246 watts1m232 watts2m211 watts5m198 watts10m180 watts20m153 watts40m150 watts1h142 watts

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7510815 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Laragne-Montéglin · Les plus belles randonnées autour de Laragne-Montéglin
https://www.visugpx.com/Uu4EeGhGsp
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