Cette petite boucle de début d'année a été effectué par une température moyenne de 5 °c, sous un ciel couvert. Malgré quelques petites apparitions du soleil il ne faisait pas chaud. Ce circuit de 30 kilomètres au départ de Laragne m'a emmené à Rourebeau, la route du canal, Monêtier, Ventavon, Lazer puis Laragne.
Options 30km
+229m/-228m
01:15
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Length and number of waypoints 30.18 km
1184 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
228 m
228 m
679 m
575 m
609 m
Date et durée 14 janvier 2020 14:59
14 janvier 2020 16:17
01h17m59s
1h16m18s
00h01m41s
Vitesse et denivelés horaires 23.7 km/hDétail »
50.5 km/hau km 4.7
633 m/h0h12m50s
-1613 m/h0h03m30s
Km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.7 km/h 2 02'38" 22.8 km/h 3 03'07" 19.3 km/h 4 04'04" 14.8 km/h 5 02'01" 29.7 km/h 6 01'54" 31.6 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 02'07" 28.3 km/h 01'41" 9 02'19" 25.9 km/h 10 02'32" 23.6 km/h 11 01'56" 31.1 km/h 12 02'29" 24.2 km/h 13 02'14" 26.8 km/h 14 02'23" 25.2 km/h 15 02'33" 23.6 km/h 16 02'58" 20.2 km/h 17 03'18" 18.2 km/h 18 02'42" 22.3 km/h 19 02'36" 23.1 km/h 20 02'12" 27.2 km/h 21 02'51" 21.1 km/h 22 02'59" 20.2 km/h 23 03'53" 15.4 km/h 24 01'58" 30.4 km/h 25 01'48" 33.2 km/h 26 01'58" 30.5 km/h 27 01'46" 34 km/h 28 01'57" 30.8 km/h 29 01'50" 32.7 km/h 30 02'40" 22.5 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
158 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:09 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:00 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 141 Watts1h16m18s
615 Cal484 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:05 50 - 99 w 00:08:28 100 - 149 w 00:29:30 150 - 199 w 00:26:50 200 - 249 w 00:06:55 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 246 watts 1m 232 watts 2m 211 watts 5m 198 watts 10m 180 watts 20m 153 watts 40m 150 watts 1h 142 watts Plus Affiché 71 fois, téléchargé 0 fois
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