Actions 3D 90.3 km
+1891 m/-1898 m
04:00
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Longueur et nombre de points 90.3 km
2396 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1890 m
1898 m
1038 m
213 m
647 m
Date et durée 02 juillet 2021
02 juillet 2021
04:00:45
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
23.9 km/hau km 26.9
1534 m/h1h05m51s
-1468 m/h1h07m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'41" 22.3 km/h 3 02'41" 22.4 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'41" 22.4 km/h 6 02'41" 22.4 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'39" 22.6 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'41" 22.4 km/h 12 02'39" 22.6 km/h 13 02'42" 22.2 km/h 14 02'39" 22.7 km/h 15 02'38" 22.8 km/h 16 02'41" 22.3 km/h 17 02'39" 22.6 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 02'40" 22.4 km/h 20 02'39" 22.6 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 02'40" 22.5 km/h 23 02'40" 22.6 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'40" 22.5 km/h 26 02'39" 22.6 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'39" 22.6 km/h 30 02'40" 22.5 km/h 31 02'40" 22.4 km/h 32 02'39" 22.6 km/h 33 02'39" 22.7 km/h 34 02'40" 22.5 km/h 35 02'39" 22.7 km/h 36 02'40" 22.5 km/h 37 02'40" 22.5 km/h 38 02'40" 22.5 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 02'39" 22.6 km/h 41 02'40" 22.6 km/h 42 02'43" 22.1 km/h 43 02'39" 22.6 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'40" 22.4 km/h 46 02'39" 22.6 km/h 47 02'40" 22.6 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 02'40" 22.5 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'39" 22.6 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 02'39" 22.6 km/h 54 02'38" 22.7 km/h 55 02'40" 22.5 km/h 56 02'40" 22.5 km/h 57 02'39" 22.6 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'40" 22.5 km/h 60 02'39" 22.7 km/h 61 02'39" 22.6 km/h 62 02'40" 22.5 km/h 63 02'41" 22.4 km/h 64 02'39" 22.7 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 02'40" 22.5 km/h 67 02'39" 22.6 km/h 68 02'40" 22.5 km/h 69 02'39" 22.6 km/h 70 02'41" 22.4 km/h 71 02'40" 22.5 km/h 72 02'40" 22.5 km/h 73 02'39" 22.6 km/h 74 02'40" 22.5 km/h 75 02'41" 22.3 km/h 76 02'39" 22.7 km/h 77 02'40" 22.5 km/h 78 02'40" 22.5 km/h 79 02'40" 22.6 km/h 80 02'40" 22.5 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'40" 22.4 km/h 84 02'42" 22.3 km/h 85 02'40" 22.5 km/h 86 02'41" 22.4 km/h 87 02'42" 22.3 km/h 88 02'44" 22 km/h 89 02'40" 22.4 km/h 90 02'40" 22.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 161 Watts4h00m45s
2226 Cal555 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:02 50 - 99 w 00:22:44 100 - 149 w 00:35:27 150 - 199 w 00:15:23 200 - 249 w 00:16:48 250 - 299 w 00:09:13 300 - 349 w 00:08:57 + 350 w 00:41:18
Zones de puissance 01:10:00 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:47 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:45 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:06 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:58 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:21:38 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:25:38 Z7 450+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 768 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 1m 730 watts (+237 watts par rapport au max théorique) 2m 672 watts (+267 watts par rapport au max théorique) 5m 645 watts (+305 watts par rapport au max théorique) 10m 546 watts (+241 watts par rapport au max théorique) 20m 405 watts (+125 watts par rapport au max théorique) 40m 348 watts (+85 watts par rapport au max théorique) 1h 332 watts (+82 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 186 fois et téléchargée 21 fois depuis le 02.07.21 08:28
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