Actions 3D 53.8 km
+355 m/-335 m
02:30
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Longueur et nombre de points 53.82 km
8788 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
354 m
335 m
304 m
152 m
207 m
Date et durée 20 juin 2023
20 juin 2023
11:42:37
02:30:09
09:12:28
Vitesses et denivelés horaires 21.5 km/hDétail »
47 km/hau km 34.8
765 m/h0h16m33s
-1524 m/h0h09m06s
km Temps Vitesse Pause 1 03'26" 17.4 km/h 2 02'45" 21.8 km/h 3 02'34" 23.5 km/h 4 02'49" 21.4 km/h 5 02'18" 26.1 km/h 6 02'14" 26.9 km/h 7 02'56" 20.4 km/h 8 03'55" 15.3 km/h 535'05" 9 02'16" 26.4 km/h 10 01'54" 31.5 km/h 11 02'33" 23.5 km/h 12 02'13" 27 km/h 13 02'34" 23.3 km/h 14 02'22" 25.4 km/h 15 02'19" 25.8 km/h 16 02'19" 25.9 km/h 17 03'43" 16.1 km/h 18 02'28" 24.4 km/h 19 02'32" 23.7 km/h 20 02'39" 22.7 km/h 21 02'51" 21.1 km/h 22 02'22" 25.3 km/h 23 02'22" 25.3 km/h 24 02'52" 20.9 km/h 25 03'40" 16.4 km/h 26 03'34" 16.8 km/h 27 03'36" 16.7 km/h 28 04'50" 12.4 km/h 17'23" 29 03'05" 19.5 km/h 30 03'13" 18.6 km/h 31 04'04" 14.8 km/h 32 02'59" 20.1 km/h 33 03'25" 17.6 km/h 34 03'33" 16.9 km/h 35 01'48" 33.5 km/h 36 01'40" 36.1 km/h 37 02'21" 25.6 km/h 38 02'15" 26.6 km/h 39 02'30" 24 km/h 40 02'12" 27.3 km/h 41 02'20" 25.8 km/h 42 03'29" 17.3 km/h 43 02'39" 22.6 km/h 44 02'35" 23.2 km/h 45 02'28" 24.3 km/h 46 02'29" 24.1 km/h 47 02'43" 22 km/h 48 02'03" 29.3 km/h 49 02'46" 21.6 km/h 50 02'18" 26 km/h 51 02'43" 22.1 km/h 52 04'10" 14.4 km/h 53 02'23" 25.2 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
196 bpm
98 bpm32% FCr
Zones de fréquence cardiaque 10:26:19 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:12 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:19.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:42.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 153 Watts2h30m09s
1322 Cal528 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:52 50 - 99 w 00:05:51 100 - 149 w 00:29:27 150 - 199 w 00:43:22 200 - 249 w 00:28:42 250 - 299 w 00:10:40 300 - 349 w 00:03:40 + 350 w 00:01:41
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 527 watts 1m 467 watts 2m 367 watts 5m 331 watts 10m 291 watts 20m 244 watts 40m 228 watts 1h 223 watts
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