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gresicourant le 12.11.2017

lamasTrail

Actions
9 km
+306 m/-294 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

8.71 km
790 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
305 m
294 m
530 m
224 m
349 m

Date et durée

12 novembre 2017
10:56
12 novembre 2017
11:53
00:56:42
00:49:57
00:06:45

Vitesses et denivelés horaires

10.5 km/h
Détail »

18.1 km/h
au km 8.3

822 m/h
0h21m54s

-1321 m/h
0h12m30s

Fréquence cardiaque

104 bpm
175 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:17:20FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:46FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
0h49m57s

461 Cal
554 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1750 - 99 w00:08:29100 - 149 w00:13:53150 - 199 w00:11:01200 - 249 w00:11:24250 - 299 w00:04:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s261 watts1m260 watts2m254 watts5m238 watts10m237 watts20m206 watts40m187 watts1h156 watts

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