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webmaster@bolbecvttaventure le 18.09.2016

rando du chêne 2016 35 kmVTT

rando organisée par le CC Allouvillais le 18 septembre
Actions
3D
34.5 km
+480 m/-480 m
02:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

34.5 km
1883 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
479 m
480 m
141 m
52 m
111 m

Date et durée

18 septembre 2016
08:36
18 septembre 2016
11:11
02:34:36
02:08:04
00:26:32

Vitesses et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

40.4 km/h
au km 15.4

607 m/h
0h21m49s

-1185 m/h
0h12m23s

Fréquence cardiaque

99 bpm
163 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:21:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
2h08m04s

696 Cal
326 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:2150 - 99 w00:24:13100 - 149 w00:25:34150 - 199 w00:20:38200 - 249 w00:07:41250 - 299 w00:01:59300 - 349 w00:01:34+ 350 w00:00:44

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s399 watts1m373 watts2m348 watts5m265 watts10m189 watts20m155 watts40m146 watts1h137 watts

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