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rando du chêne 2016 35 kmVTT

rando organisée par le CC Allouvillais le 18 septembre
Actions
35 km
+480 m/-480 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

34.5 km
1883 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
479 m
480 m
141 m
52 m
111 m

Date et durée

18 septembre 2016
08:36
18 septembre 2016
11:11
02h34m36s
2h08m04s
00h26m32s

Vitesse et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

37.8 km/h
au km 15.5

609 m/h
0h21m38s

-979 m/h
0h15m05s

Fréquence cardiaque

99 bpm
163 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:21:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

96 Watts
2h08m04s

704 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:12:2550 - 99 w00:24:04100 - 149 w00:25:34150 - 199 w00:20:36200 - 249 w00:07:37250 - 299 w00:01:59300 - 349 w00:01:34+ 350 w00:00:44

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s398 watts1m345 watts2m262 watts5m209 watts10m171 watts20m122 watts40m112 watts1h109 watts

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1810SB - Bolbec / Lillebonne 1910SB - Yvetot / Pavilly 1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine