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AIX les BAINS - COL RELAIS du CHAT 2 versantsCyclotourisme

Comme je suis dans la région j'en profite pour refaire les ascensions du BELVÉDÈRE du MONT du CHAT. Avant je partais d'ANNECY pour une longue journée, aujourd'hui de pars depuis AIX les BAINS. l'ascension des 2 versants n'est pas une simple affaire. Le BELVÉDÈRE est à 1503m.
Le versant depuis le BOURGET du LAC fait 13 km avec une moyenne de 10%. Il y a des secteurs à > 10% < 13% et pas de répit, de belles lignes droites interminables.
Le versant depuis Saint PAUL fait 12 km. Le 1er secteur va jusqu'à la PECHERE avec du 9% sur 2 km puis une descente sur 1 km. Au croisement la route principale part sur MEYRIEUX. Jusqu'à la route de la VACHERESSE la pente est > 10,5%. Sur 3 km la pente va passer progressivement de 9% à 11,5% avec du 12 et 14%. Sur les 3 km restants la pente est > 12% avec un passage à 16% à la cabane puis la fin est plus douce. Conclusion ces 2 ascensions sont < 1km/h. J'ai presque tout fait sur 33 x 28 je n'avais pas les moyens de rester sur 24. J'ai du mal avec SRAM. Avant j'avais un 34 x 23/26 avec du CAMPAGNOLO. En gros j'ai perdu 10'. J'ai fait les 2 descentes avec prudence : celle sur St PAUL est bien chaotique et celle sur le BOURGET il y était bien circulée. Pour le retour je reprends la piste cyclable bien circulée aussi si bien qu'à la route d'AIX je prends la direction de TRESSERE, ça grimpe mais je sus au calme. La descente sur AIX se fait bien je rentre tranquillement dans le centre ville. La moyenne du jour n'est pas très élevée. Les 2 descentes n'ont pas amélioré la moyenne.
Actions
74 km
+2471 m/-2470 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

73.58 km
17458 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2470 m
2470 m
1488 m
234 m
697 m

Date et durée

03 septembre 2023
06:45
03 septembre 2023
11:48
05:03:14
04:46:40
00:16:34

Vitesses et denivelés horaires

15.4 km/h
Détail »

58.2 km/h
au km 35

799 m/h
3h02m11s

-2737 m/h
0h53m15s

Fréquence cardiaque

71 bpm
141 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:55:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
4h46m40s

2450 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:5450 - 99 w00:08:47100 - 149 w00:19:23150 - 199 w01:13:21200 - 249 w02:01:11250 - 299 w00:00:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s256 watts1m251 watts2m238 watts5m233 watts10m224 watts20m219 watts40m212 watts1h211 watts

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget