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Rando-courseTrail

Entrainement mode "rando-course". Boucle sympathique.
Actions
14 km
+760 m/-785 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

14.34 km
2137 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
759 m
786 m
382 m
31 m
138 m

Date et durée

03 février 2019
15:15
03 février 2019
17:22
02:07:21

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 0.3

650 m/h
1h04m39s

-1126 m/h
0h37m49s

Fréquence cardiaque

109 bpm
199 bpm

160 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:39FC1♡ 50-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:35FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:05FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure00:13:45FC4♡ 174-181Seuil - 15 minutes à 1 heure00:19:10FC5♡ 181-189Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
2h07m21s

1042 Cal
491 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1450 - 99 w00:27:12100 - 149 w00:40:48150 - 199 w00:23:31200 - 249 w00:28:09250 - 299 w00:01:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s283 watts1m275 watts2m263 watts5m232 watts10m220 watts20m204 watts40m181 watts1h168 watts

Plus

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8317888 [Légende]
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3544OT - Le Muy / Lorgues / Montagne de Roquebrune / Massif des Maures
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