En bonne compagnie jusqu'à Plan Lachat, à un rythme tranquille, et heureusement, le final a été bien dur..
Actions 184 km
+5057 m/-5047 m
09:45
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Longueur et nombre de points 183.54 km
38456 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
5056 m
5047 m
2637 m
545 m
1439 m
Date et durée 16 juin 2019 07:32
16 juin 2019 18:13
10:40:55
09:42:16
00:58:39
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
997.2 km/hau km 46.2
785 m/h6h03m07s
-2497 m/h1h53m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'52" 15.5 km/h 2 02'05" 28.8 km/h 3 01'55" 31.2 km/h 4 03'20" 18 km/h 5 02'38" 22.7 km/h 6 05'32" 10.9 km/h 7 05'16" 11.4 km/h 8 05'47" 10.4 km/h 9 06'31" 9.2 km/h 10 06'40" 9 km/h 11 03'55" 15.3 km/h 12 02'29" 24.1 km/h 13 01'40" 36 km/h 14 05'01" 12 km/h 15 04'40" 12.9 km/h 16 07'18" 8.2 km/h 17 05'19" 11.3 km/h 18 06'48" 8.8 km/h 19 05'24" 11.1 km/h 20 04'29" 13.4 km/h 21 03'50" 15.7 km/h 22 04'39" 12.9 km/h 23 02'49" 21.2 km/h 24 01'40" 36.2 km/h 25 06'16" 9.6 km/h 26 06'05" 9.9 km/h 27 05'41" 10.6 km/h 28 05'07" 11.7 km/h 29 04'53" 12.3 km/h 30 09'30" 6.3 km/h 31 01'31" 39.7 km/h 32 01'24" 42.8 km/h 33 01'26" 41.7 km/h 34 01'15" 47.7 km/h 35 01'31" 39.7 km/h 36 01'42" 35.2 km/h 37 01'57" 30.7 km/h 38 01'46" 34.1 km/h 39 01'29" 40.5 km/h 40 01'45" 34.3 km/h 41 01'26" 41.7 km/h 42 01'26" 41.8 km/h 43 01'33" 38.7 km/h 44 02'17" 26.3 km/h 45 04'10" 14.4 km/h 46 02'57" 20.4 km/h 47 01'15" 48.3 km/h 48 01'23" 43.3 km/h 49 01'27" 41.5 km/h 50 01'27" 41.5 km/h 51 01'25" 42.6 km/h 52 01'15" 48.1 km/h 53 02'52" 20.9 km/h 54 02'47" 21.6 km/h 55 03'18" 18.2 km/h 56 00'59" 60.8 km/h 57 01'01" 58.9 km/h 58 01'23" 43.6 km/h 59 01'52" 32 km/h 60 01'52" 32.1 km/h 61 02'53" 20.9 km/h 62 02'54" 20.7 km/h 63 03'20" 18 km/h 64 03'01" 19.9 km/h 65 03'11" 18.9 km/h 66 01'46" 33.8 km/h 67 01'54" 31.7 km/h 68 01'56" 31.1 km/h 69 01'51" 32.5 km/h 70 02'01" 29.7 km/h 71 02'34" 23.3 km/h 72 04'58" 12.1 km/h 73 05'07" 11.7 km/h 74 05'26" 11 km/h 75 04'33" 13.2 km/h 76 04'38" 13 km/h 77 04'14" 14.1 km/h 78 04'14" 14.2 km/h 79 04'08" 14.5 km/h 80 03'53" 15.4 km/h 81 03'44" 16.1 km/h 82 04'02" 14.9 km/h 83 04'08" 14.5 km/h 84 02'48" 21.4 km/h 03'01" 85 01'16" 47.2 km/h 86 04'34" 13.1 km/h 87 03'21" 17.9 km/h 01'53" 88 01'43" 35 km/h 89 01'34" 38.3 km/h 90 01'17" 46.6 km/h 91 01'17" 46.5 km/h 92 15'26" 3.9 km/h 40'37" 93 05'09" 11.7 km/h 94 06'22" 9.4 km/h 95 04'10" 14.4 km/h 96 03'07" 19.2 km/h 97 03'29" 17.2 km/h 98 05'46" 10.4 km/h 99 05'52" 10.2 km/h 100 05'52" 10.2 km/h 101 05'28" 11 km/h 102 03'59" 15 km/h 103 04'42" 12.8 km/h 104 05'25" 11.1 km/h 105 05'52" 10.2 km/h 106 06'03" 9.9 km/h 107 05'39" 10.6 km/h 108 05'55" 10.1 km/h 109 05'51" 10.2 km/h 110 06'12" 9.7 km/h 111 03'00" 19.9 km/h 02'45" 112 01'40" 36 km/h 113 01'24" 42.9 km/h 114 01'31" 39.7 km/h 115 01'22" 43.7 km/h 116 01'16" 47.2 km/h 117 01'19" 45.5 km/h 118 01'21" 44.4 km/h 119 01'37" 37.1 km/h 120 01'36" 37.4 km/h 121 01'31" 39.5 km/h 122 01'15" 47.9 km/h 123 01'25" 42.4 km/h 124 01'21" 44.2 km/h 125 01'19" 45.7 km/h 126 01'18" 46.1 km/h 127 01'22" 43.7 km/h 128 01'30" 40 km/h 129 01'37" 37.1 km/h 130 01'28" 41 km/h 131 01'22" 43.8 km/h 132 01'34" 38.3 km/h 133 01'37" 37.3 km/h 134 01'39" 36.2 km/h 135 01'31" 39.4 km/h 136 01'28" 40.7 km/h 137 01'18" 46.4 km/h 138 01'28" 41 km/h 139 01'40" 35.9 km/h 140 01'44" 34.6 km/h 141 01'53" 31.8 km/h 142 02'28" 24.3 km/h 143 01'36" 37.3 km/h 144 05'05" 11.8 km/h 145 05'35" 10.8 km/h 146 03'01" 19.9 km/h 147 06'03" 9.9 km/h 148 07'12" 8.3 km/h 149 02'47" 21.6 km/h 150 04'39" 12.9 km/h 151 05'24" 11.1 km/h 152 05'41" 10.6 km/h 153 06'00" 10 km/h 154 06'24" 9.4 km/h 155 06'48" 8.8 km/h 156 06'46" 8.9 km/h 157 03'16" 18.4 km/h 10'23" 158 01'31" 39.6 km/h 159 01'49" 33 km/h 160 02'44" 21.9 km/h 161 04'29" 13.4 km/h 162 02'26" 24.7 km/h 163 03'22" 17.9 km/h 164 01'50" 32.8 km/h 165 01'38" 36.6 km/h 166 01'20" 45 km/h 167 01'18" 46.2 km/h 168 01'28" 40.8 km/h 169 02'42" 22.2 km/h 170 03'12" 18.7 km/h 171 01'58" 30.5 km/h 172 02'04" 29 km/h 173 03'16" 18.4 km/h 174 01'24" 43 km/h 175 01'21" 44.3 km/h 176 01'10" 51.1 km/h 177 01'24" 43 km/h 178 01'20" 45 km/h 179 01'19" 45.7 km/h 180 01'19" 45.8 km/h 181 01'20" 45.3 km/h 182 02'34" 23.4 km/h 183 01'51" 32.6 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
254 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:42:19 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:22:47 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:31:55 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:54:31 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 03:09:12 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 149 Watts9h42m16s
4996 Cal515 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:19 50 - 99 w 00:44:40 100 - 149 w 00:56:31 150 - 199 w 03:01:01 200 - 249 w 02:29:27 250 - 299 w 00:33:13 300 - 349 w 00:02:09 + 350 w 00:02:10
Zones de puissance 02:31:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 04:22:10 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:37:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:24:37 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:01 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 1m 428 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 2m 416 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 5m 297 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 269 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 254 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 320 fois et téléchargée 21 fois depuis le 16.06.19 20:36
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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