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Laragne-Montéglin Cyclisme (Cyclotourisme)

Dernière sortie à vélo de l'année 2019 sous un beau ciel bleu Haut-Alpin, mais avec une température moyenne de 3°C. Au départ du Chemin des Ravels, j'ai effectué une boucle de 46,54 Km. Ce circuit, d'habitude effectué avec mes amis cyclistes "restés au chaud", nous le faisons dans le sens Lazer, Ventavon......Rourebeau....Ribiers.
Aujourd'hui, j'ai bouclé ce circuit dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, c'est-à-dire de Laragne, j'ai rejoint Châteauneuf-de-Chabre puis Ribiers, Mison, Le Poët, Rourebeau, emprunté le chemin du canal jusqu'à Monêtier, puis pris la direction de Ventavon, Lazer et Laragne.
C'était la 86 ème balade en vélo, j'ai dépassé les 5000 km (exactement 5030 Km) et effectué au total un dénivelé positif de 49722 mètres.
Options
47km
+320m/-313m
02:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

46.54 km
1810 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
319 m
314 m
685 m
508 m
586 m

Date et durée

30 décembre 2019
10:26
30 décembre 2019
12:19
01h52m43s

Vitesse et denivelés horaires

24.8 km/h
Détail »

40.1 km/h
au km 17

666 m/h
0h15m51s

-1262 m/h
0h03m38s

Fréquence cardiaque

77 bpm
163 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:25:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:07:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

152 Watts
1h52m43s

982 Cal
523 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3350 - 99 w00:09:19100 - 149 w00:31:45150 - 199 w00:56:44200 - 249 w00:10:02250 - 299 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s246 watts1m238 watts2m210 watts5m198 watts10m178 watts20m173 watts40m169 watts1h165 watts

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10815223 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Laragne-Montéglin · Les plus belles randonnées autour de Laragne-Montéglin
https://www.visugpx.com/Si3e2gG0uD
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