Actions 3D 30.6 km
+1989 m/-2310 m
06:17
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Longueur et nombre de points 30.62 km
21907 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1988 m
2311 m
1681 m
269 m
1074 m
Date et durée 15 septembre 2020
15 septembre 2020
07:30:25
06:17:04
01:13:21
Vitesses et denivelés horaires 4.9 km/hDétail »
12.2 km/hau km 26.3
642 m/h2h54m52s
-781 m/h2h47m47s
km Temps Vitesse Pause 1 15'09" 4 km/h 2 26'07" 2.3 km/h 01'26" 3 22'10" 2.7 km/h 09'33" 4 08'08" 7.4 km/h 5 08'34" 7 km/h 6 08'02" 7.5 km/h 7 08'41" 6.9 km/h 03'24" 8 14'22" 4.2 km/h 04'21" 9 14'48" 4.1 km/h 10 21'18" 2.8 km/h 04'03" 11 14'04" 4.3 km/h 14'57" 12 12'49" 4.7 km/h 13 14'22" 4.2 km/h 14 13'40" 4.4 km/h 01'27" 15 09'19" 6.4 km/h 16 15'46" 3.8 km/h 17 14'53" 4 km/h 01'24" 18 17'58" 3.3 km/h 28'31" 19 08'44" 6.9 km/h 20 08'54" 6.7 km/h 21 07'10" 8.4 km/h 22 10'34" 5.7 km/h 23 12'20" 4.9 km/h 24 09'53" 6.1 km/h 25 11'50" 5.1 km/h 26 09'36" 6.3 km/h 27 09'12" 6.5 km/h 02'43" 28 08'28" 7.1 km/h 01'32" 29 09'16" 6.5 km/h 30 07'00" 8.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts6h17m04s
2355 Cal375 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:03:14 50 - 99 w 02:06:23 100 - 149 w 01:15:27 150 - 199 w 00:57:06 200 - 249 w 00:29:57 250 - 299 w 00:07:36 300 - 349 w 00:02:37 + 350 w 00:00:47
Zones de puissance 05:01:43 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:40 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:42 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:12 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:03 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:12 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:31 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 1021 watts (+264 watts par rapport au max théorique) 1m 733 watts (+165 watts par rapport au max théorique) 2m 515 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 5m 337 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 10m 272 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 214 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 40m 200 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-103 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 294 fois et téléchargée 23 fois depuis le 23.09.20 10:49
KME
58.2 kilomètres effort
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