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Admin le 23.09.2018

Autrans > La TroncheCyclotourisme

Descente du WE dans le Vercors, avec Quentin
Actions
3D
54.5 km
+854 m/-1546 m
02:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

54.45 km
7316 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
853 m
1546 m
1212 m
198 m
655 m

Date et durée

23 septembre 2018
15:51
23 septembre 2018
18:04
02:13:05
02:10:35
00:02:30

Vitesses et denivelés horaires

25 km/h
Détail »

60.6 km/h
au km 28.1

808 m/h
0h57m36s

-2582 m/h
0h32m29s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

179 Watts
2h10m35s

1342 Cal
616 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2050 - 99 w00:06:01100 - 149 w00:13:53150 - 199 w00:40:45200 - 249 w00:40:51250 - 299 w00:04:52300 - 349 w00:02:53+ 350 w00:06:07

Zones de puissance

00:30:57Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:04:49Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:04Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:03:41Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:49Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:15Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:07Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s528 watts (-169 watts par rapport au max théorique)1m497 watts (-25 watts par rapport au max théorique)2m456 watts (+26 watts par rapport au max théorique)5m403 watts (+42 watts par rapport au max théorique)10m305 watts (-19 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-44 watts par rapport au max théorique)40m228 watts (-50 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-66 watts par rapport au max théorique)

Plus

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