Descente du WE dans le Vercors, avec Quentin
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 54.45 km
7316 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
853 m
1546 m
1212 m
198 m
655 m
Date et durée 23 septembre 2018
23 septembre 2018
02:13:05
02:10:35
00:02:30
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
60.6 km/hau km 28.1
808 m/h0h57m36s
-2582 m/h0h32m29s
km Temps Vitesse Pause 1 03'06" 19.4 km/h 2 02'05" 28.8 km/h 3 01'34" 38.2 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 04'01" 15 km/h 6 04'01" 14.9 km/h 7 02'16" 26.4 km/h 8 01'05" 55.3 km/h 9 01'04" 56.3 km/h 10 01'02" 58.3 km/h 11 01'36" 37.6 km/h 12 01'17" 47 km/h 13 01'24" 42.7 km/h 14 01'44" 34.5 km/h 15 01'39" 36.4 km/h 16 01'44" 34.5 km/h 17 01'44" 34.6 km/h 18 01'18" 45.9 km/h 19 01'12" 49.7 km/h 20 01'09" 52.4 km/h 21 01'16" 47.6 km/h 22 01'18" 46.1 km/h 23 01'07" 53.7 km/h 24 01'07" 53.7 km/h 25 01'12" 49.8 km/h 26 01'17" 46.8 km/h 27 01'11" 50.6 km/h 28 01'11" 50.6 km/h 29 01'15" 48.2 km/h 30 03'22" 17.8 km/h 02'30" 31 02'07" 28.4 km/h 32 02'11" 27.5 km/h 33 02'20" 25.7 km/h 34 02'47" 21.6 km/h 35 03'04" 19.6 km/h 36 02'58" 20.3 km/h 37 04'02" 14.8 km/h 38 04'40" 12.9 km/h 39 07'09" 8.4 km/h 40 06'01" 10 km/h 41 02'10" 27.7 km/h 42 01'57" 30.9 km/h 43 03'35" 16.8 km/h 44 05'31" 10.9 km/h 45 03'55" 15.3 km/h 46 04'32" 13.3 km/h 47 04'47" 12.5 km/h 48 03'36" 16.7 km/h 49 02'06" 28.6 km/h 50 02'01" 29.8 km/h 51 01'11" 50.9 km/h 52 01'27" 41.2 km/h 53 01'27" 41.2 km/h 54 01'38" 36.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts2h10m35s
1339 Cal615 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:14 50 - 99 w 00:05:48 100 - 149 w 00:13:58 150 - 199 w 00:44:39 200 - 249 w 00:36:56 250 - 299 w 00:04:56 300 - 349 w 00:02:46 + 350 w 00:06:26
Zones de puissance 00:29:44 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:03:14 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:45 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:40 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:24 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:10 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:46 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 535 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 1m 505 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 2m 463 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 5m 406 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 10m 305 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 20m 252 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-60 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 399 fois et téléchargée 44 fois depuis le 23.09.18 18:47
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