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Sortie Vx de CernayVTT


Heure de départ: 10:01 16 mai 2020
Heure d'arrivée: 14:47 16 mai 2020
Distance: 43,1 km (04:45)
Temps déplacement: 03:26
Vitesse moyenne: 9,07 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 12,51 km/h
Vitesse Max.: 36,05 km/h
Altitude minimale: 67 m
Altitude maximale: 189 m
Vitesse de montée: 397,6 m/h
Vitesse de descente: -315,1 m/h
Gain d'altitude: 820 m
Perte d'altitude: -824 m
Temps de montée: 02:03
Temps de descente: 02:37
Pulsation min: 104
Pulsation max: 180
Pulsation moy: 147
Calories: 2383


Actions
44 km
+746 m/-752 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

43.63 km
3507 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
745 m
753 m
186 m
68 m
134 m

Date et durée

16 mai 2020
10:01
16 mai 2020
14:47
04:45:29
03:43:20
01:02:09

Vitesses et denivelés horaires

11.7 km/h
Détail »

37.7 km/h
au km 40.9

605 m/h
0h52m35s

-791 m/h
0h38m34s

Fréquence cardiaque

107 bpm
180 bpm

143 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:41:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:29:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:06:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:30FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:23FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
3h43m20s

909 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:2850 - 99 w00:39:53100 - 149 w00:29:34150 - 199 w00:20:45200 - 249 w00:14:11250 - 299 w00:03:38300 - 349 w00:00:54+ 350 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s362 watts1m313 watts2m291 watts5m263 watts10m198 watts20m164 watts40m136 watts1h118 watts

Plus

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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