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Sortie Vx de CernayVTT


Heure de départ: 10:01 16 mai 2020
Heure d'arrivée: 14:47 16 mai 2020
Distance: 43,1 km (04:45)
Temps déplacement: 03:26
Vitesse moyenne: 9,07 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 12,51 km/h
Vitesse Max.: 36,05 km/h
Altitude minimale: 67 m
Altitude maximale: 189 m
Vitesse de montée: 397,6 m/h
Vitesse de descente: -315,1 m/h
Gain d'altitude: 820 m
Perte d'altitude: -824 m
Temps de montée: 02:03
Temps de descente: 02:37
Pulsation min: 104
Pulsation max: 180
Pulsation moy: 147
Calories: 2383


Actions
44 km
+746 m/-752 m
03:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

43.63 km
3507 pts
2 marqueurs

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
745 m
753 m
186 m
68 m
134 m

Date et durée

16 mai 2020
10:01
16 mai 2020
14:47
04h45m29s
3h40m11s
01h05m18s

Vitesse et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

37.7 km/h
au km 40.4

586 m/h
0h53m59s

-786 m/h
0h40m34s

Fréquence cardiaque

107 bpm
180 bpm

143 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:41:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:29:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:06:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:30FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:23FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

72 Watts
3h40m11s

917 Cal
250 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:56:4350 - 99 w00:39:51100 - 149 w00:29:22150 - 199 w00:20:41200 - 249 w00:14:03250 - 299 w00:03:31300 - 349 w00:00:51+ 350 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s361 watts1m312 watts2m251 watts5m199 watts10m166 watts20m116 watts40m92 watts1h88 watts

Plus

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11016834 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Chevreuse · Les plus belles randonnées autour de Chevreuse
https://www.visugpx.com/S9ajNVgcNW
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