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VTT XC/AM Grabels VTT

Sortie typée xc/AM au départ du parking TRAM Euromédecine.
Boucle en sens inverse des aiguilles d'une montre cette fois-ci. On passe derrière les tennis de la Valsière, sous le plateau du Piquet par le single ludique, puis cote de la Goule (la 1ère de la sortie) on redescend ensuite longer la vigne parallèle à la route de saint Gely. on arrive au pied de la 2ème cote bien raide qui nous remonte sur le plateau (c'est un petit "coup de cul" mais en palier heureusement). La suite est un chemin en descente (ça doit passer sans freiner jusqu'au single à droite, attention c'est très étroit en bas à cause des branches et feuillages des buissons. On va ensuite traverser la Mosson pour se diriger vers les hauts de Massane. Ici on attaque le début de la dernière cote en paliers aussi jusqu'au au sommet, puis un peu loin sur la gauche on redescend un petit single un peu fermé par les végetaux pour longer un lotissement. Retour par le chemin des services techniques puis single jusqu'au carrefour du TRAM.
Faisable pour la pause déjeuner :-)
Actions
15 km
+409 m/-400 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

14.84 km
1473 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
409 m
400 m
192 m
96 m
145 m

Date et durée

19 septembre 2017
12:12
19 septembre 2017
13:22
01:09:20

Vitesses et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

40.4 km/h
au km 8.6

642 m/h
0h25m25s

-1121 m/h
0h13m51s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
1h09m20s

384 Cal
332 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:1950 - 99 w00:09:18100 - 149 w00:09:57150 - 199 w00:12:11200 - 249 w00:05:51250 - 299 w00:02:29300 - 349 w00:00:36

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s918 watts1m504 watts2m296 watts5m201 watts10m169 watts20m144 watts40m136 watts1h129 watts

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