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michelf le 19.09.2017

VTT XC/AM Grabels (VTT)

15km
409m
01:15
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Sortie typée xc/AM au départ du parking TRAM Euromédecine.
Boucle en sens inverse des aiguilles d'une montre cette fois-ci. On passe derrière les tennis de la Valsière, sous le plateau du Piquet par le single ludique, puis cote de la Goule (la 1ère de la sortie) on redescend ensuite longer la vigne parallèle à la route de saint Gely. on arrive au pied de la 2ème cote bien raide qui nous remonte sur le plateau (c'est un petit "coup de cul" mais en palier heureusement). La suite est un chemin en descente (ça doit passer sans freiner jusqu'au single à droite, attention c'est très étroit en bas à cause des branches et feuillages des buissons. On va ensuite traverser la Mosson pour se diriger vers les hauts de Massane. Ici on attaque le début de la dernière cote en paliers aussi jusqu'au au sommet, puis un peu loin sur la gauche on redescend un petit single un peu fermé par les végetaux pour longer un lotissement. Retour par le chemin des services techniques puis single jusqu'au carrefour du TRAM.
Faisable pour la pause déjeuner :-)

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Longueur et nombre de points

14.84 km
1473 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
409 m
400 m
193 m
96 m
145 m

Date et durée

19 septembre 2017
12:12
19 septembre 2017
13:22
01h09m20s
1h07m40s
00h01m40s

Vitesse et denivelés horaires

13.2 km/h
Détail »

36.7 km/h
au km 8.6

687 m/h
0h23m30s

-1102 m/h
0h13m57s

Puissance moyenne & dépense calorique

99 Watts
1h07m40s

385 Cal
341 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:4250 - 99 w00:09:21100 - 149 w00:09:51150 - 199 w00:12:17200 - 249 w00:05:45250 - 299 w00:02:29300 - 349 w00:00:36

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s893 watts1m447 watts2m266 watts5m201 watts10m146 watts20m121 watts40m114 watts1h109 watts

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Itinéraires VTT autour de Juvignac · Les plus belles randonnées autour de Juvignac
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