avec mb et franck.
Actions 3D 35.7 km
+447 m/-404 m
02:23
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Segments Association des segments
Commentaires Par
JMdeNancy le 06.04.17 13:16
les ferus de dh vont s'ennuyer... pour les adeptes de balades en forêt, c'est un régal!
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Longueur et nombre de points 35.69 km
2011 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
447 m
404 m
358 m
166 m
279 m
Date et durée 02 avril 2017
02 avril 2017
03:21:47
02:23:50
00:57:57
Vitesses et denivelés horaires 14.9 km/hDétail »
40.5 km/hau km 22
488 m/h0h39m25s
-1177 m/h0h12m52s
km Temps Vitesse Pause 1 03'51" 15.6 km/h 2 05'43" 10.5 km/h 07'31" 3 03'08" 19.1 km/h 4 05'10" 11.6 km/h 5 04'21" 13.8 km/h 6 05'34" 10.8 km/h 7 04'48" 12.5 km/h 8 04'17" 14 km/h 9 02'57" 20.4 km/h 10 05'02" 11.9 km/h 03'20" 11 03'29" 17.2 km/h 12 02'46" 21.6 km/h 07'28" 13 03'20" 18 km/h 14 03'28" 17.3 km/h 15 05'42" 10.5 km/h 20'08" 16 04'05" 14.7 km/h 17 03'18" 18.1 km/h 18 03'26" 17.5 km/h 19 04'16" 14.1 km/h 20 04'58" 12.1 km/h 07'39" 21 06'57" 8.6 km/h 22 04'13" 14.2 km/h 23 03'04" 19.6 km/h 24 04'06" 14.7 km/h 25 03'18" 18.2 km/h 01'32" 26 05'48" 10.4 km/h 27 03'50" 15.7 km/h 10'19" 28 02'33" 23.5 km/h 29 04'16" 14 km/h 30 02'35" 23.2 km/h 31 02'14" 26.8 km/h 32 03'33" 16.9 km/h 33 03'45" 16 km/h 34 03'05" 19.5 km/h 35 03'42" 16.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts2h23m50s
774 Cal323 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:50 50 - 99 w 00:31:39 100 - 149 w 00:27:05 150 - 199 w 00:31:25 200 - 249 w 00:07:04 250 - 299 w 00:01:10
Zones de puissance 00:49:03 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:30 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:33 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:29 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:26 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:12 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 1m 248 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 2m 235 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 5m 205 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 10m 171 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 146 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 133 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1442 fois et téléchargée 117 fois depuis le 07.04.20 15:25
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