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marbichonne 2017VTT

avec mb et franck.
marbichonne 2017
Actions
36 km
+447 m/-404 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Commentaires

Par lesflainval le 06.04.17 13:16
les ferus de dh vont s'ennuyer... pour les adeptes de balades en forêt, c'est un régal!

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Longueur et nombre de points

35.69 km
2011 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
447 m
404 m
358 m
166 m
279 m

Date et durée

02 avril 2017
08:12
02 avril 2017
11:33
03:21:47
02:23:50
00:57:57

Vitesses et denivelés horaires

14.9 km/h
Détail »

40.5 km/h
au km 22

488 m/h
0h39m25s

-1177 m/h
0h12m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
2h23m50s

774 Cal
323 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5050 - 99 w00:31:39100 - 149 w00:27:05150 - 199 w00:31:25200 - 249 w00:07:04250 - 299 w00:01:10

Zones de puissance

01:09:34Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:39Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:48Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:02:44Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:28Z5255-300 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s255 watts (-376 watts par rapport au max théorique)1m248 watts (-225 watts par rapport au max théorique)2m235 watts (-154 watts par rapport au max théorique)5m205 watts (-121 watts par rapport au max théorique)10m171 watts (-122 watts par rapport au max théorique)20m159 watts (-110 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-106 watts par rapport au max théorique)1h133 watts (-107 watts par rapport au max théorique)

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