Depuis AIME en passant MONTGIROD ET HAUTECOUR pour éviter la grande route ascension du col de la LOZE depuis BRIDES les BAINS descente sur COURCHEVEL puis BRIDES les BAINS et ascension du col du TRA - NOTRE DAME DU PRE
Actions 3D 114 km
+3482 m/-3452 m
06:54
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Longueur et nombre de points 114.3 km
10353 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3482 m
3453 m
2264 m
500 m
1110 m
Date et durée 08 août 2020
08 août 2020
07:53:31
06:54:07
00:59:24
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
63.5 km/hau km 72
741 m/h4h32m14s
-2418 m/h1h21m36s
km Temps Vitesse Pause 1 03'20" 18 km/h 01'39" 2 02'30" 24 km/h 3 02'45" 21.9 km/h 4 06'22" 9.4 km/h 5 03'50" 15.7 km/h 6 02'13" 27 km/h 7 05'27" 11 km/h 8 06'15" 9.6 km/h 9 06'16" 9.6 km/h 10 06'15" 9.6 km/h 11 06'10" 9.7 km/h 12 03'52" 15.5 km/h 13 06'17" 9.5 km/h 14 04'19" 13.9 km/h 15 02'00" 29.9 km/h 16 01'46" 33.9 km/h 17 01'51" 32.5 km/h 18 01'38" 36.9 km/h 19 01'33" 38.5 km/h 20 01'37" 37.2 km/h 21 01'28" 40.9 km/h 22 01'31" 39.7 km/h 23 01'34" 38.1 km/h 24 01'38" 36.8 km/h 25 01'52" 32.2 km/h 26 03'27" 17.4 km/h 27 06'12" 9.7 km/h 28 05'25" 11.1 km/h 29 03'45" 16 km/h 30 02'16" 26.5 km/h 31 05'25" 11.1 km/h 32 05'09" 11.6 km/h 02'42" 33 05'48" 10.3 km/h 34 04'58" 12.1 km/h 35 06'06" 9.8 km/h 36 05'39" 10.6 km/h 02'02" 37 05'25" 11.1 km/h 38 05'01" 12 km/h 39 05'31" 10.9 km/h 40 04'56" 12.2 km/h 41 04'46" 12.6 km/h 42 04'03" 14.8 km/h 43 08'14" 7.3 km/h 44 05'46" 10.4 km/h 45 05'08" 11.7 km/h 46 05'08" 11.7 km/h 47 07'00" 8.6 km/h 03'23" 48 05'41" 10.6 km/h 49 05'10" 11.6 km/h 50 07'34" 7.9 km/h 51 07'17" 8.2 km/h 52 06'39" 9 km/h 53 06'46" 8.9 km/h 54 07'56" 7.6 km/h 19'23" 55 01'55" 31.3 km/h 56 01'47" 33.6 km/h 57 01'36" 37.6 km/h 58 03'35" 16.7 km/h 59 02'07" 28.3 km/h 60 01'51" 32.6 km/h 61 01'39" 36.5 km/h 62 02'14" 27 km/h 63 02'22" 25.4 km/h 64 01'18" 46.2 km/h 65 01'24" 42.7 km/h 66 01'30" 39.9 km/h 67 01'52" 32.2 km/h 68 01'18" 46.1 km/h 69 01'15" 47.7 km/h 70 01'04" 56.6 km/h 71 02'20" 25.7 km/h 72 01'05" 55.1 km/h 73 01'35" 38 km/h 74 01'17" 46.6 km/h 75 01'16" 47.6 km/h 76 01'26" 42.1 km/h 77 01'47" 33.8 km/h 78 01'11" 50.8 km/h 79 01'12" 49.8 km/h 80 01'17" 46.7 km/h 81 08'49" 6.8 km/h 15'24" 82 05'50" 10.3 km/h 83 03'34" 16.8 km/h 84 02'28" 24.3 km/h 85 01'34" 38.2 km/h 86 01'58" 30.6 km/h 87 02'12" 27.3 km/h 88 01'56" 30.9 km/h 89 02'49" 21.3 km/h 90 04'24" 13.6 km/h 91 05'13" 11.5 km/h 92 05'15" 11.4 km/h 93 06'23" 9.4 km/h 94 06'00" 10 km/h 95 06'01" 10 km/h 96 06'02" 9.9 km/h 97 05'59" 10 km/h 98 05'58" 10.1 km/h 99 05'57" 10.1 km/h 100 05'24" 11.1 km/h 101 03'57" 15.2 km/h 14'51" 102 03'49" 15.7 km/h 103 01'23" 43.6 km/h 104 01'43" 34.9 km/h 105 03'15" 18.5 km/h 106 01'48" 33.4 km/h 107 01'35" 38 km/h 108 01'30" 39.8 km/h 109 01'06" 54.3 km/h 110 01'29" 40.5 km/h 111 01'18" 45.9 km/h 112 01'17" 46.8 km/h 113 02'01" 29.8 km/h 114 03'31" 17 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
160 bpm
118 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:59:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:51:04 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts6h54m07s
3271 Cal474 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:58 50 - 99 w 00:18:18 100 - 149 w 00:29:51 150 - 199 w 01:41:51 200 - 249 w 02:09:12 250 - 299 w 00:17:14 300 - 349 w 00:00:31
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts 1m 292 watts 2m 285 watts 5m 272 watts 10m 258 watts 20m 215 watts 40m 210 watts 1h 199 watts
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