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Vars > Bonette > VarsCyclotourisme

Avec Patrice Vars Bonette, eChou et ePascalou Bonette.
Actions
3D
138 km
+3568 m/-3776 m
07:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Toujours grandiose.

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Longueur et nombre de points

137.78 km
22180 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3568 m
3777 m
2807 m
914 m
1691 m

Date et durée

21 août 2020
09:10
21 août 2020
17:25
08:14:30
07:00:55
01:13:35

Vitesses et denivelés horaires

19.6 km/h
Détail »

68.6 km/h
au km 83

859 m/h
3h52m46s

-2393 m/h
1h28m15s

Fréquence cardiaque

19 bpm
165 bpm

63 bpm
13% FCr

Zones de fréquence cardiaque

08:05:45FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:07FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:34FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

175 Watts
7h00m55s

4224 Cal
602 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3250 - 99 w00:09:13100 - 149 w00:09:17150 - 199 w00:49:05200 - 249 w03:00:48250 - 299 w00:39:11300 - 349 w00:18:33+ 350 w00:16:14

Zones de puissance

00:30:23Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:08:13Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:36:19Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:26:42Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:16Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:20:48Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:12Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s525 watts (-172 watts par rapport au max théorique)1m490 watts (-33 watts par rapport au max théorique)2m452 watts (+23 watts par rapport au max théorique)5m391 watts (+30 watts par rapport au max théorique)10m370 watts (+47 watts par rapport au max théorique)20m345 watts (+48 watts par rapport au max théorique)40m316 watts (+37 watts par rapport au max théorique)1h305 watts (+40 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras 3538ET - Aiguille de Chambeyron / Cols de Larche et de Vars 3540OT - Barcelonnette / Pra-Loup / Le Sauze / Allos / PN du Mercantour 3639OT - Haute Tinee 1 / Auron / PN du Mercantour
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