Avec Patrice Vars Bonette, eChou et ePascalou Bonette.
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Longueur et nombre de points 137.78 km
22180 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3568 m
3777 m
2807 m
914 m
1691 m
Date et durée 21 août 2020
21 août 2020
08:14:30
07:00:55
01:13:35
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
68.6 km/hau km 83
859 m/h3h52m46s
-2393 m/h1h28m15s
km Temps Vitesse Pause 1 02'39" 22.7 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 05'27" 11 km/h 4 05'27" 11 km/h 5 05'28" 11 km/h 6 06'25" 9.4 km/h 7 05'28" 11 km/h 8 05'02" 11.9 km/h 9 05'39" 10.6 km/h 10 03'11" 18.9 km/h 11 02'31" 23.8 km/h 12 02'01" 29.7 km/h 13 02'58" 20.3 km/h 14 04'33" 13.2 km/h 15 04'45" 12.6 km/h 16 05'07" 11.7 km/h 17 05'09" 11.6 km/h 18 03'48" 15.8 km/h 19 03'24" 17.7 km/h 20 04'56" 12.2 km/h 21 04'09" 14.4 km/h 01'45" 22 01'19" 45.7 km/h 23 01'22" 44.1 km/h 24 01'09" 52.1 km/h 25 01'19" 45.5 km/h 26 01'18" 46 km/h 27 01'29" 40.3 km/h 28 01'08" 53 km/h 29 01'06" 54.4 km/h 30 01'46" 33.9 km/h 31 01'24" 43 km/h 32 01'23" 43.2 km/h 33 01'22" 43.9 km/h 34 01'21" 44.7 km/h 35 01'25" 42.6 km/h 36 01'32" 39 km/h 37 01'38" 36.6 km/h 38 01'33" 38.6 km/h 39 01'22" 43.7 km/h 40 01'33" 38.6 km/h 41 01'25" 42.3 km/h 42 01'27" 41.5 km/h 43 02'28" 24.2 km/h 03'13" 44 03'46" 15.9 km/h 05'11" 45 04'12" 14.3 km/h 46 04'31" 13.3 km/h 47 04'27" 13.5 km/h 48 04'12" 14.3 km/h 49 05'10" 11.6 km/h 50 05'11" 11.6 km/h 51 05'27" 11 km/h 52 05'22" 11.2 km/h 53 05'27" 11 km/h 54 05'59" 10 km/h 55 05'13" 11.5 km/h 56 04'54" 12.3 km/h 57 06'08" 9.8 km/h 58 05'38" 10.7 km/h 04'39" 59 05'11" 11.6 km/h 60 04'23" 13.7 km/h 61 05'56" 10.1 km/h 62 05'23" 11.1 km/h 63 04'53" 12.3 km/h 64 04'08" 14.5 km/h 65 03'37" 16.6 km/h 66 06'04" 9.9 km/h 67 03'32" 17 km/h 18'16" 68 01'59" 30.2 km/h 69 01'25" 42.4 km/h 70 01'16" 47.2 km/h 71 01'35" 37.7 km/h 72 01'17" 46.6 km/h 73 01'22" 44.1 km/h 74 01'15" 48.3 km/h 75 01'26" 41.7 km/h 76 01'22" 43.9 km/h 77 01'11" 50.5 km/h 78 02'03" 29.4 km/h 79 01'17" 46.9 km/h 80 01'07" 53.9 km/h 81 01'32" 39.2 km/h 82 01'39" 36.3 km/h 83 01'13" 49.3 km/h 84 00'59" 60.7 km/h 85 01'06" 54.9 km/h 86 01'30" 40.2 km/h 87 01'22" 43.7 km/h 88 01'24" 42.9 km/h 89 01'20" 44.8 km/h 90 22'56" 2.6 km/h 40'31" 91 23'00" 2.6 km/h 92 02'15" 26.6 km/h 93 02'01" 29.8 km/h 94 02'00" 30 km/h 95 01'46" 33.9 km/h 96 01'54" 31.5 km/h 97 01'39" 36.3 km/h 98 01'37" 37.1 km/h 99 01'46" 34.1 km/h 100 01'53" 31.8 km/h 101 02'09" 28 km/h 102 02'11" 27.5 km/h 103 02'29" 24.2 km/h 104 02'55" 20.6 km/h 105 03'01" 19.9 km/h 106 04'25" 13.6 km/h 107 03'37" 16.6 km/h 108 02'45" 21.9 km/h 109 05'34" 10.8 km/h 110 05'49" 10.3 km/h 111 05'18" 11.3 km/h 112 05'13" 11.5 km/h 113 04'39" 12.9 km/h 114 01'17" 46.9 km/h 115 01'10" 51.2 km/h 116 01'22" 44.1 km/h 117 01'18" 46.3 km/h 118 01'27" 41.6 km/h 119 01'05" 55.6 km/h 120 01'01" 59.4 km/h 121 01'48" 33.3 km/h 122 01'17" 46.5 km/h 123 02'10" 27.7 km/h 124 01'21" 44.7 km/h 125 01'14" 48.5 km/h 126 01'08" 52.8 km/h 127 01'16" 47.4 km/h 128 01'19" 45.6 km/h 129 01'23" 43.2 km/h 130 01'20" 45.2 km/h 131 01'13" 49 km/h 132 02'44" 21.9 km/h 133 01'29" 40.4 km/h 134 01'30" 40 km/h 135 01'08" 53.2 km/h 136 01'28" 40.7 km/h 137 01'56" 31.1 km/h
Fréquence cardiaque 19 bpm
165 bpm
63 bpm13% FCr
Zones de fréquence cardiaque 08:05:45 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:07 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:34 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts7h00m55s
4167 Cal594 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:10:14 100 - 149 w 00:09:41 150 - 199 w 01:17:26 200 - 249 w 02:37:39 250 - 299 w 00:34:48 300 - 349 w 00:17:27 + 350 w 00:16:54
Zones de puissance 00:29:48 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:10:18 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:35:31 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:25:36 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:24:54 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:22:09 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:48 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 531 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1m 498 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 2m 447 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 5m 386 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 10m 366 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 20m 341 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 40m 312 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 1h 301 watts (+41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 371 fois et téléchargée 34 fois depuis le 21.08.20 17:36
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