Plérin/Pordic/Binic/Lantic/Plélo/Trégomeur/Tréméloir/Trémuson, retour Plérin.
Tour improvisé, des passages à éviter (notamment vers St-Jean du Temple)
Actions 3D 55.4 km
+742 m/-744 m
03:47
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Longueur et nombre de points 55.41 km
4366 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
741 m
745 m
136 m
-1 m
70 m
Date et durée 21 août 2016 07:59
21 août 2016 11:47
03:48:33
03:47:10
00:01:23
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
48.7 km/hau km 30.8
648 m/h0h49m49s
-1005 m/h0h30m12s
km Temps Vitesse Pause 1 02'50" 21.2 km/h 2 04'08" 14.5 km/h 3 03'47" 15.8 km/h 4 02'24" 25 km/h 5 02'46" 21.7 km/h 6 03'08" 19.2 km/h 7 05'33" 10.8 km/h 8 02'31" 23.8 km/h 9 05'16" 11.4 km/h 10 02'25" 24.9 km/h 11 02'25" 24.8 km/h 12 06'08" 9.8 km/h 13 04'32" 13.2 km/h 14 03'50" 15.6 km/h 15 03'34" 16.9 km/h 16 04'13" 14.2 km/h 17 05'34" 10.8 km/h 18 04'30" 13.3 km/h 19 03'00" 20 km/h 20 03'05" 19.5 km/h 21 04'47" 12.6 km/h 22 06'03" 9.9 km/h 23 04'29" 13.4 km/h 24 03'56" 15.2 km/h 25 04'23" 13.7 km/h 26 04'25" 13.6 km/h 27 03'27" 17.4 km/h 28 08'32" 7 km/h 29 02'59" 20.1 km/h 30 03'01" 19.9 km/h 31 02'08" 28.2 km/h 32 06'39" 9 km/h 33 09'08" 6.6 km/h 34 05'05" 11.8 km/h 35 02'48" 21.5 km/h 36 13'25" 4.5 km/h 37 04'14" 14.2 km/h 38 03'05" 19.4 km/h 39 05'29" 11 km/h 40 04'27" 13.5 km/h 41 02'55" 20.6 km/h 42 02'24" 24.9 km/h 43 03'05" 19.4 km/h 44 04'45" 12.6 km/h 45 02'43" 22.1 km/h 01'23" 46 02'42" 22.3 km/h 47 03'26" 17.5 km/h 48 03'03" 19.6 km/h 49 02'28" 24.4 km/h 50 01'54" 31.4 km/h 51 03'14" 18.5 km/h 52 02'25" 24.9 km/h 53 02'39" 22.6 km/h 54 03'34" 16.8 km/h 55 06'25" 9.4 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
191 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:43:17 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:07:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:40:07 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:54:20 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts3h47m10s
1206 Cal318 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:12 50 - 99 w 00:43:33 100 - 149 w 00:35:02 150 - 199 w 00:37:11 200 - 249 w 00:22:43 250 - 299 w 00:03:17
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts 1m 258 watts 2m 241 watts 5m 226 watts 10m 197 watts 20m 153 watts 40m 141 watts 1h 127 watts
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