Palama, Ouides, Étoile, Petit Sanguin, Mourets
Actions 21 km
+527 m/-537 m
02:15
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Longueur et nombre de points 20.63 km
3085 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
527 m
537 m
517 m
132 m
314 m
Date et durée 29 novembre 2020
29 novembre 2020
03:16:02
02:08:26
01:07:36
Vitesse et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
30 km/hau km 20.3
412 m/h1h09m35s
-1239 m/h0h23m19s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'41" 12.8 km/h 03'53" 2 05'04" 11.9 km/h 3 07'54" 7.6 km/h 4 12'10" 4.9 km/h 07'19" 5 05'20" 11.2 km/h 6 09'09" 6.6 km/h 13'10" 7 05'24" 11.1 km/h 8 03'22" 17.8 km/h 02'38" 9 04'50" 12.4 km/h 10 07'42" 7.8 km/h 11 09'12" 6.5 km/h 11'08" 12 09'07" 6.6 km/h 13 08'36" 7 km/h 13'42" 14 04'08" 14.5 km/h 11'12" 15 06'34" 9.1 km/h 02'07" 16 02'56" 20.4 km/h 17 06'50" 8.8 km/h 18 05'20" 11.3 km/h 02'27" 19 03'37" 16.6 km/h 20 03'17" 18.3 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
169 bpm
130 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:08:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:23 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:51 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 77 Watts2h08m26s
566 Cal264 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:56:48 50 - 99 w 00:18:25 100 - 149 w 00:52:48 150 - 199 w 00:07:01 200 - 249 w 00:00:25 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 228 watts 1m 195 watts 2m 177 watts 5m 154 watts 10m 139 watts 20m 121 watts 40m 112 watts 1h 94 watts Plus Affiché 328 fois, téléchargé 44 fois
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