C'est la première sortie de mars par une belle journée ensoleillé, mais avec du vent. Cette boucle en 8 de 53 km au départ de Laragne nous a fait passer par Lazer, Ventavon, Monêtier, le Château-de-Rousset, le barrage de la Saulce, La Saulce, Plan-de-Vitrolles, Rourebeau, Upaix et Lazer. les deux points hauts de ce circuit sont à Lazer et Upaix.
Options 53km
+402m/-398m
02:15
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Length and number of waypoints 52.8 km
2253 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
401 m
399 m
677 m
553 m
602 m
Date et durée 03 mars 2020
03 mars 2020
02h23m36s
2h08m32s
00h15m04s
Vitesse et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
52.2 km/hau km 8
755 m/h0h15m07s
-1660 m/h0h06m33s
Km Temps Vitesse Pause 1 03'22" 17.8 km/h 2 03'34" 16.8 km/h 04'07" 3 03'03" 19.7 km/h 4 03'21" 18 km/h 5 02'50" 21.2 km/h 6 02'36" 23.1 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 01'49" 33 km/h 9 01'23" 43.4 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 02'13" 27 km/h 12 02'08" 28.1 km/h 13 01'52" 32.1 km/h 14 01'38" 36.6 km/h 15 01'34" 38.2 km/h 16 01'59" 30.1 km/h 17 03'11" 18.8 km/h 18 02'03" 29.2 km/h 19 02'14" 26.9 km/h 20 02'19" 25.9 km/h 21 02'03" 29.2 km/h 22 02'26" 24.6 km/h 23 02'02" 29.6 km/h 24 02'12" 27.2 km/h 25 01'58" 30.6 km/h 26 02'50" 21.2 km/h 27 02'53" 20.8 km/h 06'15" 28 02'35" 23.3 km/h 29 02'36" 23 km/h 30 02'56" 20.5 km/h 31 02'51" 21.1 km/h 32 02'03" 29.3 km/h 33 02'31" 23.9 km/h 34 02'49" 21.3 km/h 35 02'13" 27.1 km/h 36 02'25" 24.8 km/h 37 02'24" 25 km/h 38 02'19" 25.9 km/h 39 02'15" 26.7 km/h 40 02'05" 28.8 km/h 41 02'14" 26.9 km/h 42 02'10" 27.7 km/h 43 02'14" 27 km/h 44 02'27" 24.5 km/h 45 03'56" 15.3 km/h 46 02'58" 20.2 km/h 47 01'56" 31 km/h 48 02'17" 26.3 km/h 49 02'17" 26.3 km/h 50 02'02" 29.5 km/h 51 02'28" 24.3 km/h 52 02'57" 20.3 km/h 04'42"
Fréquence cardiaque 76 bpm
168 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:54:58 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:45 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique 151 Watts2h08m32s
1114 Cal520 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:16 50 - 99 w 00:14:44 100 - 149 w 00:35:21 150 - 199 w 00:34:06 200 - 249 w 00:25:35 250 - 299 w 00:06:46 300 - 349 w 00:00:41 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 309 watts 1m 288 watts 2m 265 watts 5m 224 watts 10m 217 watts 20m 205 watts 40m 197 watts 1h 176 watts Plus Affiché 82 fois, téléchargé 3 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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Connection
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53km
+402m/-398m
02:15
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52.8 km
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677 m
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2h08m32s
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76 bpm
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