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53 495 StGermBretMonthTurpBruyBoissCheptVTT

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53 km
+489 m/-488 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

53.47 km
10104 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
488 m
489 m
169 m
33 m
93 m

Date et durée

28 juin 2020
08:46
28 juin 2020
12:45
03:58:26
03:26:54
00:31:32

Vitesses et denivelés horaires

15.5 km/h
Détail »

37.9 km/h
au km 32.7

579 m/h
0h36m56s

-1051 m/h
0h17m12s

Fréquence cardiaque

95 bpm
170 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:15:38FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:29:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:03FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:29.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
3h26m54s

1127 Cal
327 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:0150 - 99 w00:41:41100 - 149 w00:55:03150 - 199 w00:26:31200 - 249 w00:13:44250 - 299 w00:02:14300 - 349 w00:00:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s325 watts1m266 watts2m240 watts5m196 watts10m182 watts20m159 watts40m144 watts1h135 watts

Plus

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